1
Faites quelque chose de gentil
Bien que cela puisse sembler être un motif légèrement égoïste, être gentil et faire quelque chose pour quelqu’un de moins chanceux que vous peut vous aider à apprendre à vous aimer. Il existe de nombreuses façons différentes de faire quelque chose de gentil, mais l’une des meilleures façons à long terme de faire quelque chose pour quelqu’un d’autre est de faire du bénévolat. Si vous avez envie d’essayer, choisissez une opportunité de bénévolat qui vous convient et qui correspond à vos compétences. Par exemple, vous pourriez aider un club de natation local, vous lier d’amitié avec une personne âgée ou utiliser votre expérience en marketing pour promouvoir une association caritative locale.
Si vous sentez que vous n’avez pas assez de temps pour faire du bénévolat, détrompez-vous. Des chercheurs de la Wharton School de l’Université de Pennsylvanie, de la Harvard Business School et de la Yale School of Management ont découvert que les personnes qui faisaient du bénévolat avaient en fait l’impression d’avoir plus de temps. Alors, cherchez cette opportunité parfaite et une fois que vous l’aurez trouvée, vous commencerez bientôt à vous sentir mieux dans votre peau.
2
Devenez votre héros du jour
Si vous avez quelque chose d’important à venir dont vous ne vous sentez pas sûr, comme une interview ou un discours que vous devez prononcer, vous constaterez peut-être que faire semblant d’être votre héros de la journée peut vous donner la confiance dont vous avez besoin pour retirez-le.
Si vous voulez essayer cela par vous-même, choisissez quelqu’un avec qui vous pouvez vous identifier, mais qui est également bien connu pour sa confiance. Alors commencez à agir comme eux. Bien que vous n’ayez pas à parler avec leur accent ou à utiliser l’une de leurs manières excentriques, imaginer votre héros peut avoir un impact étonnamment positif sur votre propre langage corporel et le ton de votre voix. Croisons les doigts cette activité vous aidera à réussir ce que vous avez prévu de faire et ce succès vous aidera ensuite à vous sentir bien dans votre peau.
3
Recyclez vos pensées
Combien de fois par jour pensez-vous négativement à vous-même ? Demandez-vous maintenant combien de fois vous vous complimentez pendant la journée. Nous parions que vous avez beaucoup plus de pensées négatives sur vous-même que de pensées positives. Bien que beaucoup d’entre nous soient coupables de faire cela, c’est inacceptable et cela doit changer.
Une excellente façon de modifier votre comportement et d’apprendre à vous aimer est de recycler votre façon de penser. Vous pouvez le faire en faisant suivre chaque pensée négative que vous avez de vous-même par une pensée positive. Par exemple, si vous vous dites que vous êtes moche, vieux ou en surpoids, faites suivre cette mauvaise pensée par quelque chose de positif, comme : « J’ai une belle peau, de beaux cheveux et un beau sourire ». Augmenter le nombre de pensées positives que vous avez sur vous-même au cours de la journée vous aidera, espérons-le, à prendre plaisir à être vous-même et à renforcer votre estime de soi.
4
Admettez vos défauts et agissez
Nous avons tous des défauts et c’est très bien. C’est juste quelque chose que nous devons accepter. Pourtant, les défauts de certaines personnes peuvent interférer avec leur vie et devenir un obstacle qui se dresse entre elles et leur bonheur. Si vous avez un défaut qui devient un problème, il est temps d’admettre que vous devez changer.
Vous pourriez avoir un mauvais caractère, avoir un problème avec la nourriture, être terriblement jaloux ou traverser une phase sauvage qui est devenue incontrôlable. Quel que soit votre défaut, rappelez-vous que vous ne pourrez pas vous aimer tant que vous n’aurez pas résolu ces problèmes et vous vous sentirez un million de fois mieux dans votre peau si vous demandez de l’aide.
5
Analyse des relations
Il y a des gens dans cette vie qui ne sont tout simplement pas bons pour nous. Si vous avez des amis, des petits amis, des petites amies ou des collègues qui vous minent, vous rabaissent ou sont tout simplement méchants, vous devez réfléchir à la manière de résoudre le problème et de les confronter à leur comportement.
Cela peut être extrêmement intimidant, surtout s’ils vous intimident. Rappelez-vous cependant que personne n’a le droit de vous rabaisser et que la seule façon pour les gens d’arrêter d’agir de cette façon est de savoir que vous ne l’accepterez pas. Soyez courageux, planifiez ce que vous allez dire afin de pouvoir communiquer clairement, puis asseyez-vous et discutez de votre problème face à face. Si le problème persiste, il est peut-être temps d’envisager de les éliminer complètement de votre vie.
La vie est trop courte pour être gaspillée avec des gens qui ne vous font pas du bien et traîner avec des personnes négatives vous empêchera de vous aimer.
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