Il est tout à fait possible de combattre le stress sans avoir à opter pour les antidépresseurs, qui sont source de dépendances. Il existe en effet des méthodes naturelles, héritées de nos grand-mères qui peuvent aider à déstresser et éviter ainsi de tomber dans la dépression.
L’aromathérapie pour vaincre le stress
Les bains chauds ont des vertus apaisantes, anti-stress par excellence, il permet de se relaxer, de se détendre et d’évacuer les tensions, que ce soit au niveau physique ou psychologique. Pour parfaire ce moment zen, on choisit d’opter pour les bienfaits de l’aromathérapie. Pour ce faire, il suffit de verser quelques gouttes d’huile essentielle aux vertus apaisantes (annelle, cumin, genièvre, etc.) dans l’eau du bain.
Les infusions naturelles anti-déprime
Pour lutter efficacement contre la dépression et le stress, il est également intéressant de s’offrir un moment gourmand avec les infusions naturelles. Reconnus pour leurs vertus déstressant, les infusions et autres tisanes viennent calmer les sentiments de stress et apaiser les esprits tourmentés. Les infusions de lavande sont parfaites tout comme la verveine, l’olive, la bergamote et le tilleul. À boire avant le coucher pour profiter d’une bonne nuit de sommeil ou à siroter en journée pour retrouver la pêche, les infusions naturelles ont de nombreux bienfaits inavoués.
L’orange amère pour améliorer l’humeur
Pour éviter de tomber dans la déprime, nos grand-mères préconisaient également la prise d’un petit verre à liqueur de sirop d’orange amère tous les matins. C’est à la fois bon pour le moral et bon pour la santé. Il semblerait en effet que l’orange ait des vertus anti-déprime et anti-stress. La recette est simple : il suffit de macérer le zeste de cinq oranges amères dans un demi-litre d’eau-de-vie pendant 15 jours. Il convient ensuite de faire fondre 500g de sucre en poudre dans deux litres de vin blanc et d’y ajouter la macération. Le sirop obtenu devra ensuite être filtré avant d’être mis en bouteille. On remet la préparation au frais pendant dix jours avant de le consommer, et ce, avec modération bien évidemment.
La marche pour retrouver la forme
La marche est connue pour ses vertus apaisantes. Que l’on choisisse de faire un footing tous les matins ou de faire une promenade de santé le soir, ce qui est sûr, c’est que cela va aider à réduire le taux de cortisol dans le corps et de booster les endorphines, hormones du bonheur. Pour favoriser les pensées positives et aider à se vider la tête, il est intéressant de faire sa petite marche dans un jardin ou tout autre espace vert où l’esprit pourra mieux se détendre. Enfin, pour les amateurs de footing, un MP3 rempli de musiques relaxantes sera à privilégier pendant la séance, cela va favoriser l’apaisement de l’âme, mais aussi du corps.