Qu’est-ce que l’hydromassage ?
L’hydromassage est une technique thérapeutique impliquant l’utilisation d’eau et de jets sous pression pour aider à masser les muscles et autres tissus mous du corps. Cette méthode porte aussi parfois d’autres noms, tels que :
- Hydrothérapie
- thérapie de l’eau
- aquathérapie
Bien qu’il soit scientifiquement prouvé qu’il aide à soulager la douleur et la douleur associées à l’exercice ainsi qu’à certaines conditions médicales, il existe également un risque d’effets secondaires qui peuvent ne pas rendre l’hydromassage approprié pour tout le monde. Si vous êtes intéressé par l’hydromassage, il est important de parler à un médecin avant de rechercher ce type de thérapie, que ce soit dans un spa ou un appareil domestique.
Comment se déroule l’hydromassage ?
L’utilisation de l’hydrothérapie remonte aux anciennes civilisations grecque et romaine, lorsque la pratique se concentrait principalement sur les possibilités de se détendre dans l’eau chaude ou froide. Alors que le bain et l’exercice dans l’eau sont tous deux considérés comme des techniques hydrothérapeutiques, l’hydromassage a évolué pour devenir diverses machines modernes. Les machines d’hydromassage traditionnelles exigent que vous portiez un maillot de bain lorsque vous vous asseyez ou vous allongez dans l’eau chaude. Les machines utilisent également des jets hydro-pressurisés, qui peuvent être ajustés en fonction de vos préférences. Une autre option est une méthode appelée hydromassage à sec, qui utilise une table similaire à celle utilisée en massothérapie traditionnelle. Au lieu d’être immergée dans l’eau, la table elle-même contient un matelas rempli d’eau et des jets pour que vous puissiez ressentir à la fois la chaleur et la pression sans avoir à vous déshabiller. Les tables d’hydromassage ont également l’avantage supplémentaire de thermostats pour vous aider à contrôler la température.
Bienfaits de l’hydromassage
L’hydromassage offre bon nombre des mêmes avantages que la massothérapie traditionnelle, avec en prime l’eau. Bien que davantage de preuves cliniques soient nécessaires pour soutenir l’utilisation de cette forme de thérapie pour certaines conditions médicales, les avantages prouvés incluent :
Détente et amélioration de l’humeur
L’un des avantages les plus connus de la massothérapie est peut-être un sentiment général de relaxation. Dans certains cas, cela peut même aider à soulager le stress et l’anxiété. Des études, une source fiable de personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, ont découvert que l’hydrothérapie soulageait la douleur et améliorait l’humeur.
Soulagement de la douleur
De nombreuses autres études ont montré les effets de l’hydrothérapie sur la douleur. La massothérapie elle-même a également été établie comme méthode complémentaire de traitement de la douleur aux genoux, au bas du dos, au cou et aux épaules. Cependant, d’autres études sont nécessaires pour évaluer l’innocuité et l’efficacité de l’hydromassage pour d’autres formes de douleur chronique, telles que la fibromyalgie et les maux de tête.
Soulagement après l’exercice
Les recherches montrent que l’hydrothérapie générale peut aider à gérer la douleur. C’est peut-être l’une des raisons pour lesquelles les gymnases et les clubs de fitness pourraient proposer des tables d’hydromassage comme moyen pour les clients de soulager les douleurs musculaires et la fatigue post-entraînement. À moins que cela ne soit recommandé par un médecin, n’utilisez pas d’hydromassage si vous souffrez de blessures articulaires ou d’os fracturés.
Circulation accrue
Un autre avantage potentiel de la massothérapie est une circulation accrue. Des études montrent que l’eau froide utilisée en hydrothérapie peut augmenter le flux sanguin. Vous pourriez envisager de demander à un massothérapeute de vous parler de l’hydromassage avec de l’eau plus froide pour profiter de ces avantages.
Effets secondaires potentiels de l’hydromassage
Malgré les avantages potentiels, l’hydromassage n’est pas sans danger pour tout le monde. Il n’est pas recommandé aux femmes enceintes, aux personnes souffrant d’hypertension artérielle (hypertension) et aux personnes souffrant de troubles de la coagulation.
L’hydromassage peut provoquer :
- brûlures causées par l’eau trop chaude
- aggravation des éruptions cutanées si vous souffrez d’eczéma ou de toute autre affection cutanée inflammatoire
- ecchymoses
- lésions nerveuses
- fractures, en particulier chez les personnes âgées ou atteintes d’ostéoporose
- caillot de sang (rare)
Où prendre un hydromassage
Des services d’hydromassage peuvent être proposés dans les spas, les gymnases et les kiosques des centres commerciaux. Il peut également s’agir d’un des nombreux types de massages proposés dans les salons de massage. Vous pouvez obtenir un hydromassage sec sous forme de chaise ou de table. Bien que les deux puissent cibler l’ensemble du corps, la position verticale d’un fauteuil de massage peut être préférable si vous souhaitez cibler la tête, le cou ou le haut du dos. Une table peut être préférable si vous êtes plus à l’aise allongé pour vos séances de massage.
Si vous préférez l’hydrothérapie traditionnelle en étant immergé dans l’eau, vous pouvez envisager l’hydromassage dans une baignoire. Vous pourrez peut-être trouver une baignoire dans un spa ou un centre de physiothérapie. Vous pouvez également trouver toutes ces options à acheter chez vous, mais il est important de garder à l’esprit que vous devrez peut-être toujours travailler avec un massothérapeute professionnel ou un physiothérapeute pour vous aider à traiter tout problème médical en cours. L’hydromassage moderne utilise le plus souvent des machines pour aider à soulager la douleur grâce à l’utilisation d’eau chaude et de jets sous pression.
Bien que les avantages d’un massage soient variés, cette méthode ne convient pas à tout le monde. Il est important de parler à un médecin avant de subir un hydromassage, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents.