On dit depuis longtemps que la mer a des vertus curatives. Les partisans de la thalassothérapie sont d’accord. La thalassothérapie tire son nom du mot grec « thalassa », qui signifie mer ou océan. La thérapie implique l’utilisation de l’eau de mer, de la thérapie thermale et du climat océanique salé pour améliorer la santé et le bien-être en général. La pratique est utilisée en Europe depuis des siècles, remontant à l’Empire romain lorsque les soldats utilisaient des bains d’eau de mer chaude pour récupérer après les batailles. La pratique a gagné en popularité depuis lors et peut maintenant être trouvée le long de la plupart des lignes maritimes européennes.
La thalassothérapie peut prendre de nombreuses formes, y compris les bains d’eau de mer, les piscines, l’exercice dans les piscines chauffées, les produits de la mer et la thérapie climatique.
On le trouve principalement dans les endroits à climat maritime où l’eau de mer peut être puisée localement et appliquée aux bains, piscines et traitements. Qu’il s’agisse d’un régime de soins de la peau éprouvé, de la fréquence à laquelle vous vous lavez les cheveux ou des produits cosmétiques qui vous intéressent, la beauté est personnelle. C’est pourquoi nous comptons sur un groupe diversifié d’écrivains, d’éducateurs et d’autres experts pour partager leurs conseils sur tout, de la façon dont l’application du produit varie au meilleur masque en feuille pour vos besoins individuels.
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Avantages
Lourdes Mourelle d’Estetética & Wellness est experte en spa bien-être, thermalisme et thalassothérapie et chercheuse à l’Université de Vigo en Espagne. C’est une adepte de la thalassothérapie. « L’eau de mer et la thalassothérapie sont des stimulants corporels généraux. Ils agissent en augmentant les fonctions hématopoïétiques (production de cellules sanguines), en améliorant la capacité de réponse et en agissant comme tonique général. Ils peuvent également renforcer le système immunitaire », explique Mourelle.
Selon Mourelle, les autres avantages comprennent :
- stimulation des fonctions endocriniennes, y compris les glandes thyroïde, surrénales, parathyroïdiennes et sexuelles
- amélioration de la circulation sanguine
- transpiration accrue
- augmentation des globules rouges et blancs
- respiration plus douce et sans obstruction
Les variables qui déterminent l’efficacité des thérapies à base d’eau comprennent :
- flottabilité
- la résistance
- pression de l’eau
- la température de l’eau
- Circulation
La recherche a montré que la thérapie par l’eau peut avoir divers effets physiologiques sur le corps humain. Ceux-ci incluent l’augmentation de la circulation sanguine, qui aide à soulager les spasmes musculaires et à reconstituer le corps en oxygène et en nutriments. De plus, il a été démontré que les algues parfois utilisées en thalassothérapie favorisent la circulation sanguine lorsqu’elles sont appliquées localement par le biais de produits cosmétiques.
Douleur articulaire
Les cures thermales et les cures thermales visent depuis longtemps à soulager les douleurs articulaires et à augmenter la mobilité. De plus, un traitement de rééducation et un bain peuvent réduire considérablement les symptômes de l’arthrose (maladie articulaire non inflammatoire), notamment en réduisant la gravité de la douleur, en améliorant la fonction articulaire et en prévenant d’autres dommages. Les preuves du traitement aquatique des douleurs cervicales montrent également que les techniques de l’eau peuvent améliorer la capacité fonctionnelle et la mobilité articulaire, ainsi qu’augmenter la relaxation et l’humeur.
Augmenter les oligo-éléments
Les oligo-éléments sont des minéraux essentiels pour le corps humain. Ils sont essentiels à la santé et au développement, et beaucoup peuvent être trouvés dans l’eau de mer.
Ceux-ci inclus:
- Magnésium
- Manganèse
- Cobalt
- Sodium
- Calcium
- Potassium
- bore
Selon Mourelle, ces minéraux sont absorbés par la peau grâce aux bains d’eau de mer chaude et aux minuscules particules de sel contenues dans l’air marin, renforçant les défenses naturelles.
Fatigue musculaire, raideur et douleur
Des études sur les cures thermales chez les patients atteints de fibromyalgie ont révélé que des traitements réguliers entraînent une diminution des douleurs musculaires et de la fatigue. Ils ont également eu des effets positifs sur la santé globale et le fonctionnement physique. Une étude de 2008 sur des patients atteints de fibromyalgie a révélé que les exercices d’aérobie dans l’eau de mer amélioraient les douleurs musculaires et la santé globale. De plus, la chaleur de l’eau influençait le tonus musculaire et diminuait l’intensité de la douleur. Une autre étude a également révélé que la thérapie en eau de mer profonde avait un effet significatif sur la diminution de la fatigue musculaire et l’amélioration du temps de récupération des dommages musculaires.
La recherche montre également que la thalassothérapie peut améliorer la flexibilité et la mobilité musculaire en augmentant l’oxygénation du sang.
Maladies de la peau
L’utilisation de l’eau de mer a également été reconnue comme traitement pour les symptômes de plusieurs affections, notamment :
- dermatoses, un terme générique pour un large éventail d’affections cutanées
- psoriasis
- eczéma
- rhinopharyngite, ou le rhume
- conjonctivite
Selon Mourelle, l’eau de mer contient de nombreux minéraux et oligo-éléments nécessaires au métabolisme cellulaire. Il peut calmer les irritations cutanées telles que le psoriasis et la dermatite et améliorer la cicatrisation des plaies, note-t-elle. Il a également été démontré que l’eau de mer aide à excréter les résidus toxiques et à oxygéner les tissus.
Hydratation et raffermissement de la peau
« La thalassothérapie comprend l’utilisation de boues marines et d’algues avec de multiples avantages dérivés de sa teneur en minéraux », explique Mourelle.
Les algues peuvent également contenir des composés bioactifs bénéfiques, notamment:
- protéines
- polysaccharides
- Les acides gras
- Polyphénols
- Pigments
- Vitamines
- stérols
Selon Mourelle, ceux-ci peuvent être utilisés pour des applications cosmétiques telles que l’hydratation, l’éclaircissement de la peau et la prévention des signes du vieillissement.
Il a été démontré que l’eau de mer hydrate et raffermit la peau, et le sel de l’eau de mer peut être un exfoliant naturel qui aide au rajeunissement cellulaire. Il a également été démontré que l’utilisation d’algues réduit l’apparence visuelle de la cellulite.
Dormir
La thalassothérapie peut également aider à améliorer le sommeil.
Une étude a révélé que 3 jours de thalassothérapie combinés à la gestion du sommeil présentaient des avantages immédiats et retardés pour le sommeil, notamment :
- somnolence diurne réduite
- amélioration de l’humeur et de la fonction cognitive
- niveaux inférieurs de colère, de stress et de dépression
- amélioration du sommeil toute la nuit
- effets positifs sur l’anxiété et les troubles du sommeil
Types de traitement
Piscine
Les piscines de thalassothérapie sont remplies d’eau de mer chauffée et conçues pour vous permettre de vous déplacer. Elles peuvent être communes en raison de leur taille. Les piscines de thalassothérapie se trouvent couramment sur les navires de croisière, dans certaines stations balnéaires ou dans certains spas ou clubs. Vous pourrez peut-être trouver une piscine de thalassothérapie locale avec une recherche rapide sur Google.
Thermes
Semblables aux piscines, les bains de thalassothérapie sont remplis d’eau de mer chauffée et sont destinés à permettre à l’utilisateur de plonger son corps et de profiter d’un long bain. Ces bains se trouvent dans les spas de jour ou les clubs qui proposent de la thalassothérapie.
À la maison
Pour un soin gratuit, vous pouvez aller vous baigner dans l’océan.
Pour vraiment le faire vous-même, vous aurez juste besoin d’algues séchées, d’eau bouillante, d’huile essentielle de lavande et d’une baignoire.
Suppléments
Vous pouvez également prendre des suppléments contenant des algues ou des algues, comme la chlorella ou la spiruline.
La chlorella est une algue riche en nutriments, contenant :
- protéine
- vitamine B12
- fer à repasser
- vitamine C
- oméga-3
- fibre
- antioxydants
- vitamines et mineraux
La chlorella peut être prise à la maison sous forme de gélules, de comprimés, de poudre ou sous forme d’extrait, tous disponibles en ligne. Assurez-vous toujours de faire vos recherches avant d’acheter des suppléments pour garantir la qualité.
Une supplémentation alimentaire quotidienne en chlorelle a été démontrée pour :
- réduire l’hypertension artérielle
- baisse du taux de cholestérol sérique
- améliorer la fonction immunitaire
- accélérer la cicatrisation des plaies
D’autres études rapportent que la chlorelle pourrait apporter un soutien au diabète, à l’hypertension et à l’hyperlipidémie. Vous pouvez également trouver la spiruline sous forme de supplément, disponible en ligne.
Thérapies similaires
La thalassothérapie est similaire à d’autres dont vous avez peut-être entendu parler auparavant, telles que l’hydrothérapie, la cryothérapie et la balnéothérapie :
L’hydrothérapie, ou hydropathie, est l’utilisation de l’eau pour traiter diverses formes de douleur, de maladies et d’affections.
La balnéothérapie est la pratique de se baigner dans des eaux minérales ou des sources thermales.
La cryothérapie consiste à exposer le corps à des températures froides comme forme de thérapie.
Tous ont démontré des avantages dans l’amélioration de la qualité de vie liée à la santé, cependant, ces techniques et traitements n’utilisent pas spécifiquement l’eau de mer, comme en thalassothérapie.
Limites et sécurité
Comme la thalassothérapie implique traditionnellement l’utilisation d’eau de mer et d’un climat océanique salé, elle dépend de la saison, du climat où vous vivez et de l’accès à de l’eau de mer régulière. De plus, la peau a besoin de protection contre les coups de soleil lors de tout traitement en extérieur. La thalassothérapie est un ensemble de soins à base d’eau de mer qui peuvent avoir une gamme de bienfaits pour la santé, la cosmétique et le bien-être sur le corps. Pour l’essayer, visitez un spa ou un club qui utilise des techniques de thalassothérapie, suivez des guides de bricolage à domicile ou faites une excursion sur votre plage locale.