Même si ce n’est pas toujours évident, il reste possible de combattre le stress en milieu urbain et de ne pas fléchir sous la dépression. Voici d’ailleurs à cet effet 5 astuces à essayer absolument pour retrouver une zen-attitude !
Adopter son propre rythme
La routine du quotidien génère un stress qui peut se muer à la longue en une dépression. L’on se cantonne bien souvent à un rythme régulier : métro-boulot-dodo, un circuit des plus ennuyeux qui apporte bien plus de stress qu’on le pense. Si l’on sait que la plupart des habitants des grandes villes suivent le même rythme, l’on comprend mieux pourquoi le stress est bien plus présent dans les métropoles qu’à la campagne. Aussi, pour éviter le stress, on essaye si possible de décaler les horaires et de prévoir des moments de pause et de détente entre deux tâches ménagères. Cela permettra de reprendre le contrôle de son emploi du temps et de gagner en zen-attitude.
S’offrir des moments de calme
Entre la cohue des passants et des enseignes commerciaux, les coups de klaxon qui n’en finissent plus et autres pollutions sonores, on est vite envahi par le bruit. Comme on sait que le bruit est également source de stress, on choisit de faire le silence autour de soi et d’installer des doubles-vitrages. Pour ceux qui en ont les moyens, il est plus judicieux de déménager dans un quartier moins bruyant et qui ne donne pas sur une rue principale. Si la pose du double-vitrage est une solution des plus efficaces, il n’en reste pas moins que ce n’est donné et l’alternative serait d’opter pour les classiques bouchons d’oreille.
Éviter à tout prix les embouteillages
Entre les embouteillages monstres, les coups de klaxons assourdissants et les chauffards, les trajets en voiture génèrent énormément de stress. Aussi, pour éviter de faire la moue pendant des heures derrière le volant, il vaut mieux opter pour un moyen de transport plus pratique et moins énervant à savoir le scooter ou le vélo.
Pratiquer des exercices physiques
La marche, la natation et le vélo sont de bonnes pioches, mais le vélo est tout particulièrement intéressant, car il a de nombreux bienfaits anti-stress. Déjà, le fait de pédaler aide à relâcher les tensions du corps et à renforcer les muscles du bas du corps. Il permet également de réduire les risques de problèmes cardio-vasculaires et de combattre efficacement le stress. Comme il existe actuellement de nombreuses pistes cyclables et des voies vertes, il devient plus facile de faire du vélo dans les grandes villes en toute sécurité.
S’offrir des moments de détente
Même si l’on habite en ville, il faut savoir qu’il est tout à fait possible de trouver des activités qui aident à se détendre. Les piscines se révèlent être des alternatives de choix. Entre deux brasses, le niveau de stress aura vite fait de baisser. Pour les amateurs d’arts, les musées et les galeries proposent régulièrement des expositions, ce qui permet de se vider l’esprit et d’utiliser le « beau » pour venir à bout des pensées négatives. Les petites salles de spectacle et les cinémas ne sont pas à écarter, car elles promettent également de bons divertissements tout comme les bibliothèques qui se posent comme des endroits calmes à essayer.