Comment gérer les crises émotionnelles au travail ?

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Les émotions ont à l’origine une fonction de survie pour l’espèce. Le sentiment de colère par exemple nous permet d’attaquer et le sentiment de la peur de fuir. Avec le stress du quotidien, les gens ont tendance à être un peu bouleversés. De ce fait, les émotions nous jouent des tours et ce même pendant notre travail.

Qu’est-ce qu’un trouble émotionnel

On parle de troubles émotionnels généralement quand on n’est plus capable de gérer nos émotions. Par exemple au boulot, si vous êtes en colère avec votre patron, en cas de crises émotionnelles, vous pourriez lui crier dessus. Et bien sûr, quelque temps vous serez à la recherche d’un nouvel emploi. Quand on est au travail, l’intelligence émotionnelle est un atout vraiment requis, mais aucune école n’enseigne cette matière. Alors, comment gérer les crises émotionnelles ?

Comment gérer les crises émotionnelles ?

Chaque personne a sa façon assez particulière de gérer ses émotions, après tout, ce n’est pas quelque chose que l’on peut avoir du jour au lendemain. Néanmoins, voici quelques conseils pour la gestion de vos crises émotionnelles

Ecouter de la musique

Commencez votre journée avec une mélodie calme et paisible, cela vous procurera un sentiment de joie qui vous accompagnera pendant toute la journée.

Penser positif

Dites-vous dès votre réveil le matin que vous allez réussir. Regardez-vous dans la glace et énonce au moins 5 points positifs que vous avez de vous-même. Fixez-vous des objectifs pendant la journée.

Souriez

Quand vous souriez, vous partagez votre joie avec votre entourage, ce qui crée un sentiment de bien-être. En plus d’être en paix, vous allez illuminer la journée de votre entourage.

Faites du sport

Chaque personne a ses loisirs, vous en avez sûrement un vous aussi. Il y a plusieurs types de sports, il suffit de trouver ce qu’il y a de mieux pour vous. Il est prouvé scientifiquement que le sport diminue jusqu’à la moitié le stress. En outre, certaines d’entre elles vous enseignent à être disciplinées et à être fair-play.

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