La dépression est un problème répandu en France qui touche environ 40 millions d’adultes. Heureusement, il existe de nombreuses façons de se sentir mieux. Parler à un psychiatre agréé peut faire une énorme différence et il existe tellement de médicaments efficaces. L’exercice et une alimentation saine peuvent également aider, tout comme s’ouvrir et passer plus de temps avec les membres de la famille, les amis proches et les animaux domestiques. En fait : saviez-vous que les chiens peuvent jouer un rôle essentiel dans votre bien-être émotionnel ?
Les chiens peuvent contribuer à votre bonheur. Des études montrent que les chiens réduisent le stress, l’anxiété et la dépression, soulagent la solitude, encouragent l’exercice et améliorent votre santé globale. Par exemple, les personnes avec des chiens ont une pression artérielle plus basse et sont moins susceptibles de développer une maladie cardiaque.
Pour une personne souffrant de dépression, il y a tellement à gagner à avoir un chien. Voici quelques-uns des nombreux avantages.
Exercice
Les animaux de compagnie vous aident à mener une vie saine. Les chiens ont besoin d’exercice, ce qui signifie que vous ferez de l’exercice avec eux ! L’exercice augmente les endorphines, qui combattent la dépression. Parce que les chiens ont besoin de cohérence, vous apprendrez à faire de l’exercice une routine quotidienne au lieu d’une activité ponctuelle. La recherche a montré que la cohérence dans son emploi du temps peut aider à réduire les niveaux de stress et à améliorer les habitudes de sommeil et la santé globale.
Socialisation
Les chiens vous donnent une raison de parler à de nouvelles personnes lors de promenades ou au parc pour chiens, ce qui peut atténuer la solitude que vous pourriez ressentir dans un épisode dépressif. Il a été démontré que la socialisation avec les autres, en particulier en face à face, soulage les symptômes de la dépression. Cela est particulièrement vrai pour les personnes âgées de 50 ans ou plus.
Avoir un compagnon peut également empêcher l’aggravation de la dépression, en particulier les chiens de thérapie et d’assistance qui sont constamment à l’écoute de vos besoins. Prendre soin d’un animal vous donne un but, vous fait vous sentir désiré et vous aide à vous éloigner de votre dépression.
Estime de soi
Les chiens peuvent être difficiles à gérer, mais la recherche montre que la responsabilité aide votre santé mentale. Certains psychologues disent que vous renforcez l’estime de soi en vous appropriant et en appliquant des compétences à une tâche spécifique. Prendre soin d’un chien offre l’assurance que vous pouvez prendre soin d’une autre créature et de vous-même.
Si vous aimez les chiens mais que vous ne pouvez pas vous engager ou vous en permettre un, essayez le dog-sitting ! Des sites et des applications comme Rover.com vous permettent de tout faire, des courtes promenades et des enregistrements à la garderie et à la pension pour chiens. Ça vaut la peine d’essayer. Parce que non seulement les chiens peuvent vous aider à vous sentir mieux, mais les responsabilités inhérentes à la relation homme-chien peuvent apporter d’importants avantages structurels et sociaux qui réduisent le fardeau de la dépression.
Les chiens apportent le bonheur dans votre vie, et la dépression n’est souvent pas à la hauteur de l’amour inconditionnel qu’ils fournissent.