La démence est un terme générique pour une gamme de conditions progressives qui affectent le cerveau.
La condition survient lorsque les cellules cérébrales d’une personne cessent de fonctionner correctement dans des domaines spécifiques, ce qui affecte leur capacité à se souvenir, à penser et à parler.
Les symptômes courants de la démence comprennent la perte de mémoire, la confusion et des problèmes d’élocution ou de compréhension. Cela s’aggrave progressivement avec le temps.
La démence peut affecter une personne à tout âge, mais elle est plus fréquente chez les personnes de plus de 65 ans.
Les chercheurs s’efforcent de déterminer qui est le plus à risque et quels facteurs pourraient contribuer à réduire leurs risques de développer la maladie.
Comment réduire votre risque de démence
Une nouvelle étude publiée dans la revue Neurology a révélé que faire des activités de loisir peut aider à réduire le risque de démence jusqu’à 23 %.
La recherche a révélé que des passe-temps tels que faire de l’artisanat ou jouer d’un instrument peuvent aider à réduire de près d’un quart le risque de développer la maladie dégénérative du cerveau.
Les activités physiques comme la marche, la natation ou le vélo réduisent le risque de démence de 17 %.
En vous engageant dans certaines activités mentales ou sociales, vous pouvez contribuer à renforcer la capacité du cerveau à combattre la maladie.
Des activités telles que les mots croisés, l’apprentissage d’une nouvelle langue ou même simplement la lecture seraient très bénéfiques pour la santé du cerveau.
« Cela signifie que la pratique de ces activités peut aider à retarder, voire à empêcher le développement de la démence », a déclaré la Société Alzheimer.
L’organisme de bienfaisance pour la santé a ajouté: «Trouvez des activités que vous aimez qui stimulent votre cerveau et faites-les régulièrement.
« Cela pourrait être des puzzles ou des mots croisés, mais il y a aussi beaucoup d’autres activités que vous pourriez faire. »
Ces types d’activités sont parfaits pour engager l’esprit, traiter les informations et développer vos capacités de réflexion, ce qui est « bon pour le cerveau et réduit vos risques ».
« Des études antérieures ont montré que les activités de loisirs étaient associées à divers avantages pour la santé, tels qu’un risque de cancer plus faible, une réduction de la fibrillation auriculaire et la perception d’une personne de son propre bien-être », déclare l’auteur de l’étude, le Dr Lin Lu PhD, de Pékin. Sixième hôpital universitaire.
Le Dr Lin Lu a ajouté : « Cependant, il existe des preuves contradictoires du rôle des activités de loisirs dans la prévention de la démence.
« Notre recherche a révélé que les activités de loisirs comme faire de l’artisanat, faire du sport ou faire du bénévolat étaient liées à un risque réduit de démence. »
Voici d’autres façons de réduire votre risque de démence :
Adopter une alimentation saine et équilibrée
Maintenir un poids santé
Faire de l’exercice régulièrement
Maintenir l’alcool dans les limites recommandées
Arrêter de fumer
Maintenir votre tension artérielle à un niveau sain.
