Comment vaincre la dépression au travail ?

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Dépression au travail : comment prendre soin de votre santé mentale au travail

Qu’est-ce que la dépression au travail ?

Bien qu’un emploi ne cause pas de dépression, l’environnement peut aggraver les symptômes chez les personnes qui vivent déjà avec la dépression.

« Tout lieu de travail ou emploi peut être une cause potentielle ou un facteur contribuant à la dépression en fonction du niveau de stress et du soutien disponible sur le lieu de travail », a déclaré Rashmi Parmar, MD, psychiatre à la psychiatrie communautaire.

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), un environnement de travail négatif peut entraîner :

1 Problèmes de santé mentale et physique

2 Absentéisme

3 Perte de productivité

4 Augmentation de la consommation de substances

Quels sont les signes d’une dépression au travail ?

Les signes de dépression au travail sont similaires aux symptômes dépressifs généraux. Cela dit, certains peuvent sembler plus spécifiques à un milieu de travail.

Cette dépression affectera votre niveau de fonctionnement au travail ainsi qu’à la maison, a déclaré Parmar.

Certains des signes les plus courants de dépression au travail comprennent :

1

Niveaux d’anxiété accrus, en particulier lors de la gestion de situations stressantes ou de la réflexion sur le travail lorsque vous êtes absent de votre travail.

2

Sentiment général d’ennui et de complaisance à propos de votre travail

faible énergie et manque de motivation pour faire les choses, ce qui peut parfois se manifester par l’ennui dans les taches.

3

Sentiments persistants ou prolongés de tristesse ou de mauvaise humeur.

perte d’intérêt pour les tâches au travail, en particulier les tâches que vous trouviez auparavant intéressantes et épanouissantes.

4

Sentiments de désespoir, d’impuissance, d’inutilité ou de culpabilité accablante

incapacité à se concentrer ou à prêter attention aux tâches de travail et difficulté à retenir ou à se souvenir de choses, en particulier de nouvelles informationsfaire des erreurs excessives dans les tâches de travail quotidiennes

5

Une augmentation ou une diminution du poids ou de l’appétit

plaintes physiques comme des maux de tête, de la fatigue et des maux d’estomac

absences accrues ou arrivée en retard et départ anticipé capacité de prise de décision altérée  irritabilité, augmentation de la colère et faible tolérance à la frustration

pleurs ou pleurs au travail, avec ou sans déclencheurs apparents

difficulté à dormir ou trop dormir (comme faire des siestes pendant les heures de travail régulières) automédication avec de l’alcool ou des substances

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