Découvrez comment votre esprit et vos émotions affectent votre corps :
Que se passe-t-il lorsque vous êtes irrité ou frustré ?
Où ressentez-vous ces sentiments dans votre corps ? Si vous êtes coincé dans un embouteillage, qu’un client est en retard à un rendez-vous ou que les enfants n’arrêtent pas d’interrompre votre conversation, qu’arrive-t-il à votre respiration, à vos épaules ou à vos muscles abdominaux ? Votre respiration devient courte et superficielle ? Les muscles se contractent-ils ?
Comment l’inquiétude vous affecte-t-elle ?
Que se passe-t-il dans votre corps lorsque vous êtes inquiet ou anxieux à propos de quelque chose, peut-être un enfant qui rentre tard à la maison, une présentation que vous devez faire ou les résultats du test sanguin de votre partenaire ? Où tenez-vous l’anxiété? Quel effet physique a-t-il ? Les peurs pour l’avenir vous font-elles mal au ventre ? Ou vos jambes vous font-elles mal ou sont-elles fatiguées ?
Comment réagissez-vous lorsque quelqu’un est en colère contre vous ?
Si votre patron ou votre partenaire vous crie dessus, qu’arrive-t-il à votre cœur, votre tête, vos entrailles ? Que faites-vous des sentiments de colère ? Les exprimez-vous, ou y a-t-il quelque part où vous les mettez ? Votre mal de tête est-il dû au fait que vous avez accumulé une colère inexprimée ? Déglutissez-vous, avez-vous mal à la gorge, contractez-vous les muscles ou êtes-vous constipé ?
Comment les souvenirs vous affectent-ils ?
Que se passe-t-il si vous vous rappelez des souvenirs passés ? Vous sentez-vous au chaud et détendu, ou transpirez-vous et vous sentez-vous nerveux ? Portez une attention particulière à ce qui se passe lorsque vous vous souvenez de souvenirs malheureux, peut-être lorsqu’un parent vous a frappé ou que vous avez été victime d’intimidation à l’école. Pendant que vous suivez ces souvenirs, observez où dans votre corps il y a une réaction, un resserrement ou une nervosité.
Posez-vous des questions sur les maladies et les blessures
Pensez à des maladies passées ou à des moments où vous avez été blessé. Notez les parties de votre corps qui ont été impliquées.
Avez-vous toujours contracté les muscles de votre ventre, avez-vous toujours eu des maux de tête récurrents, avez-vous toujours blessé le même côté de votre corps ?
Utilisez les réponses que vous obtenez à ces questions pour vous comprendre plus profondément. Ils peuvent vous donner les indices dont vous avez besoin pour trouver votre guérison.
Que vous dit votre corps-esprit ?
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