L’art thérapie pour réduire le stress

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Est-ce que regarder de l’art peut réduire le stress ?

Pablo Picasso a dit un jour : « L’art lave de l’âme la poussière de la vie quotidienne.
L’artiste parlait de l’immobilité et de la concentration offertes par une bonne peinture.

Des peintures, bonnes, mauvaises et indifférentes, sont accrochées aux murs des hospices, des hôpitaux, des universités et des bureaux d’entreprise. Leur présence s’explique par un certain nombre de raisons, mais les mots de Picasso résonnent.

L’art et, en particulier, les peintures, nous emmènent ailleurs. Cependant, les chercheurs veulent plus que de la rhétorique et de l’anecdote, ils ont besoin de preuves. Les scientifiques se sont interrogés sur les aspects bénéfiques de la visualisation d’œuvres d’art pendant des décennies et ils ont conçu une série d’expériences.

Aux Pays-Bas, des chercheurs ont montré un équilibre de projections numériques de peintures « belles » et « laides » à un groupe de travailleurs de laboratoire et à un groupe d’étudiants en beaux-arts. En Australie, des personnes atteintes de démence ont été emmenées voir des œuvres d’art dans une galerie et des mesures ont été prises de leur cortisol, une hormone du stress.

Aux États-Unis, des patients âgés de 5 à 17 ans dans un hôpital pédiatrique ont vu de grandes œuvres d’art de la nature et un autre groupe a vu des œuvres abstraites. La fréquence cardiaque, la pression artérielle et la fréquence respiratoire des deux groupes ont été mesurées. En Suisse, 75 membres du grand public âgés de 18 à 35 ans ont pu voir des œuvres de l’expressionnisme flamand. Leur fréquence cardiaque, la variabilité de la fréquence cardiaque et la conductance cutanée ont été notées.

Toutes les études, sauf une, qui ont mesuré le stress autodéclaré ont trouvé une diminution significative après avoir visionné des œuvres d’art. Il y avait des preuves physiologiques dans quatre études montrant une baisse de la pression artérielle et une diminution de la fréquence cardiaque dans deux études. Une étude a révélé que les étudiants en beaux-arts connaissaient une augmentation de leur fréquence cardiaque lorsqu’ils regardaient de «belles» peintures, tandis que d’autres participants connaissaient une diminution.

Une étude a révélé qu’il importait peu que les œuvres d’art soient des reproductions physiques ou numériques. Il importait que les œuvres d’art devaient représenter la nature. Les œuvres d’art abstraites et expressionnistes ont eu l’impact inverse.

Telles sont quelques-unes des conclusions d’un article récemment publié. L’auteur principal, le Dr Mikaela Law, chercheuse en psychologie à la Faculté des services médicaux et de santé, a déclaré : « Nous avons décidé de mener une étude de portée, car aucune recherche n’a systématiquement combiné les preuves des effets de la visualisation d’œuvres d’art sur les résultats du stress. .  »

En fouillant dans les bases de données, elle a trouvé 3882 publications potentiellement pertinentes, qui ont été filtrées en 14 articles de recherche où les chercheurs avaient activement essayé de mesurer les changements de niveau de stress ou d’anxiété résultant de la visualisation de peintures.

Le gros plat à emporter ? « Regarder l’art est bon pour vous. C’est le constat que nous attendions. Il est important de constater que les œuvres d’art de la nature semblent être les plus bénéfiques, car cela fournit un guide sur les types d’œuvres d’art qui pourraient être placés dans des environnements stressants, y compris les zones médicales et les lieux de travail. dit la loi.

L’article propose deux théories au profit de la visualisation de scènes de la nature, de paysages, de chaînes de montagnes boisées et de paysages marins. La théorie de l’évolution propose que parce que les humains ont évolué dans un environnement naturel, nous trouvons qu’il est plus facile de traiter la nature que l’environnement artificiel et, ce faisant, nous nous retrouvons restaurés. L’autre idée, connue sous le nom de théorie de la restauration de l’attention, dit que la présence de la nature contrecarre la fatigue mentale causée par le stress, réduisant ainsi la tension cognitive.

Law dit : « Les théories fonctionnent bien en conjonction les unes avec les autres. Nous sommes prédisposés au cours de l’évolution à faire l’expérience de la relaxation et de la restauration dans des environnements naturels, c’est pourquoi les œuvres d’art de la nature pourraient être particulièrement bénéfiques.

Pour Law, la prochaine étape consiste à rechercher tout avantage au-delà de la réduction du stress. Le simple fait de regarder des œuvres d’art peut-il améliorer la guérison des blessures ? Une séance d’art avant la chirurgie réduirait-elle l’anxiété du patient et améliorerait-elle les résultats chirurgicaux ? L’esprit est puissant. S’ils bénéficient de scènes apaisantes de la nature, les patients peuvent ressentir moins de douleur postopératoire et un rétablissement plus rapide.

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