Si vous avez des infections urinaires fréquentes (IVU), on vous a probablement dit de boire du jus de canneberge et qu’il est efficace pour prévenir et traiter ces infections inconfortables.
Mais le jus de canneberge est-il vraiment utile pour les personnes atteintes d’infections urinaires ? Et l’ajout de jus de canneberge à votre alimentation aide-t-il à réduire le risque d’infection urinaire ?
Cet article explique tout ce que vous devez savoir sur le jus de canneberge et les infections urinaires pour vous aider à séparer les mythes de la science.
Jus de canneberge et infections urinaires : mythe contre science
Les infections urinaires sont une infection bactérienne courante, en particulier chez les femmes.
En fait, 50 % des femmes, contre 12 % des hommes, développeront une infection urinaire au cours de leur vie. De plus, jusqu’à 30% des jeunes femmes ont des infections urinaires récurrentes, ce qui peut affecter considérablement leur qualité de vie. En plus des médicaments comme les antibiotiques, de nombreuses personnes utilisent des remèdes naturels pour la prévention et le traitement des infections urinaires. Le jus de canneberge et les suppléments de jus de canneberge sont peut-être les traitements naturels les plus populaires pour les infections urinaires.
Les canneberges contiennent des composés tels que les acides phénoliques et les flavonoïdes, qui peuvent aider à traiter et à prévenir les infections urinaires.
Ces composés peuvent aider:
- interférer avec la capacité des bactéries à adhérer à la muqueuse des voies urinaires
- réduire l’inflammation
- moduler les bactéries intestinales
- diminuer le nombre de bactéries contenues dans les « réservoirs » de la vessie et du tractus gastro-intestinal pouvant entraîner des infections urinaires
Néanmoins, vous pouvez vous demander si le jus de canneberge est efficace pour prévenir et traiter les infections urinaires.
Peut aider à prévenir les infections urinaires chez certaines personnes
Certaines recherches suggèrent que le jus de canneberge et les suppléments de canneberge peuvent réduire le risque d’infections urinaires dans certaines populations.
Une revue de 7 études de haute qualité portant sur 1 498 femmes en bonne santé a révélé que la prise de jus de canneberge et de suppléments de canneberge réduisait le risque de récidive d’infection urinaire de 26%. Un autre examen a conclu que les produits à base de canneberges semblent prévenir les infections urinaires chez les femmes, mais qu’ils ne sont pas utiles à cette fin chez les personnes présentant un risque accru de contracter des infections urinaires.
Les résultats d’autres études ont également suggéré que les produits à base de canneberge, y compris le jus de canneberge, pourraient aider à empêcher le retour des infections urinaires dans quelques populations différentes, notamment:
- femmes ayant des antécédents d’infections urinaires
- personnes âgées en maison de retraite
- des enfants en bonne santé
Certaines découvertes suggèrent également que les capsules de jus de canneberge peuvent aider à réduire les infections urinaires chez les femmes qui ont subi des chirurgies gynécologiques au cours desquelles un cathéter a été placé dans leur urètre pour vider leur vessie. Il est important de noter que l’extrait de canneberge, qui est différent du jus de canneberge, a plus de preuves soutenant sa capacité à aider à prévenir la récurrence des infections urinaires dans certaines populations.
En effet, les suppléments de canneberge sont une source plus concentrée de composés actifs considérés comme utiles dans le traitement des infections urinaires.
Une étude récente menée auprès de 145 femmes en bonne santé ayant des antécédents ou des infections urinaires récurrentes a examiné les effets de la prise quotidienne de proanthocyanidines de canneberge. Ceux qui ont pris la dose élevée ont reçu 18,5 mg d’extrait de proanthocyanidine de canneberge deux fois par jour pendant 24 semaines.
Les proanthocyanidines sont un type de composé polyphénolique naturellement concentré dans les canneberges.
L’étude a révélé que les femmes qui présentaient moins de 5 infections urinaires par an présentaient une diminution de 43% des infections urinaires lorsqu’elles prenaient la dose élevée, par rapport à celles qui prenaient une dose témoin de 1 mg deux fois par jour. Cependant, l’étude a révélé que la prise de cette dose élevée n’a pas entraîné de réduction significative des infections urinaires pour l’ensemble du groupe de femmes adultes qui avaient des infections récurrentes des voies urinaires. L’effet n’était significatif que chez ceux qui avaient moins souvent des infections urinaires.
Alors que certaines études suggèrent que les produits de canneberge comme le jus et l’extrait peuvent aider à réduire la récurrence des infections urinaires chez certaines personnes, les chercheurs ne savent toujours pas exactement quels composants des canneberges sont responsables de leurs éventuels effets protecteurs contre les infections urinaires. De plus, on pense que la génétique, la santé immunitaire, le métabolisme et les différences dans les bactéries intestinales peuvent influencer l’efficacité des produits à base de canneberge contre les infections urinaires. En d’autres termes, ils peuvent être plus efficaces chez certaines personnes que d’autres.
De plus, toutes les études n’ont pas trouvé que le traitement à la canneberge était utile pour la prévention des infections urinaires. Les chercheurs reconnaissent que des études plus vastes et de haute qualité sont nécessaires pour mieux comprendre comment les produits à base de canneberges affectent la santé des voies urinaires.
Probablement pas un bon traitement pour les infections urinaires actives
Bien que les produits à base de canneberge aident à protéger contre la récurrence des infections urinaires chez certaines personnes, les preuves soutenant l’utilisation du jus de canneberge et des produits à base de jus de canneberge pour améliorer les symptômes chez les personnes ayant des infections urinaires actives sont faibles.
Une revue qui comprenait trois études de haute qualité a conclu que, dans l’ensemble, il n’y avait pas suffisamment de preuves pour montrer que l’extrait de canneberge aide à traiter les infections urinaires actives. Une autre étude portant sur 46 femmes a révélé que la prise de capsules de canneberge à la fois seules et associées à des antibiotiques peut aider à réduire le besoin d’antibiotiques et à améliorer certains symptômes liés aux infections urinaires chez les femmes atteintes d’infections urinaires actives. Il est important de noter qu’il s’agissait d’une étude de faisabilité avec 46 participants, conçue pour évaluer si une étude à plus grande échelle serait réalisable. Ainsi, ses résultats peuvent ne pas être aussi robustes que les résultats d’une étude plus vaste et de haute qualité. Certaines femmes participant à l’étude ont noté que la prise de suppléments de canneberge aidait à réduire l’utilisation d’antibiotiques et à « éliminer l’infection » plus rapidement que les antibiotiques seuls, tandis que d’autres n’ont signalé aucune amélioration lorsqu’elles ont pris les suppléments de canneberge. Il est important de noter que la plupart des recherches disponibles se concentrent sur l’utilisation de produits à base de canneberge pour prévenir les infections urinaires, et non pour traiter les infections actives.
Actuellement, il n’y a pas suffisamment de preuves pour suggérer que les produits à base de canneberges sont efficaces pour réduire les symptômes des infections urinaires ou accélérer la récupération des infections urinaires actives.
Des recherches de plus haute qualité sont nécessaires pour déterminer si les produits à base de canneberge comme le jus de canneberge et les capsules de canneberge peuvent aider à traiter les infections urinaires actives.
SOMMAIRE
Les preuves suggèrent que les produits à base de canneberge comme le jus de canneberge et les extraits de canneberge peuvent aider à empêcher les infections urinaires de revenir chez certaines personnes. Cependant, il n’y a pas suffisamment de preuves pour suggérer qu’ils sont utiles pour les infections urinaires actives.
Combien en prendre
Selon les résultats de la recherche, si vous utilisez du jus de canneberge pour empêcher le retour d’une infection urinaire, une dose de 8 à 10 onces (240 à 300 ml) par jour peut-être la plus efficace.
Une étude de haute qualité de 2016 a examiné les effets de la prise quotidienne de jus de canneberge chez 373 femmes ayant des antécédents d’infection urinaire récente. Il a révélé que ceux qui buvaient 8 onces (240 ml) de jus de canneberge par jour pendant 24 semaines avaient moins d’infections urinaires que ceux d’un groupe placebo. Les femmes du groupe canneberges ont subi un total de 39 infections urinaires diagnostiquées, tandis que les femmes du groupe placebo ont subi un total de 67 infections urinaires diagnostiquées. Le dosage du supplément de canneberge varie en fonction des ingrédients. La recherche a montré que des doses d’extrait de canneberge allant de 200 à 500 mg par jour peuvent réduire la récurrence des infections urinaires chez certaines personnes. Il existe de nombreux types de suppléments de canneberge sur le marché, il est donc important de lire les instructions sur votre produit spécifique pour les recommandations de dosage.
Si vous souffrez d’infections urinaires fréquentes et que vous souhaitez utiliser du jus de canneberge ou des suppléments de canneberge pour les prévenir, il est préférable de consulter d’abord un professionnel de la santé. Bien que certaines preuves suggèrent que la canneberge peut aider à prévenir la réapparition des infections urinaires chez certaines personnes, d’autres traitements peuvent être plus efficaces et appropriés.
SOMMAIRE
Les recommandations posologiques varient selon le type de produit à base de canneberges. Certaines recherches suggèrent qu’une dose de jus de canneberge de 8 à 10 onces (240 à 300 ml) par jour peut réduire la récurrence des infections urinaires chez certaines personnes.
Autres remèdes naturels contre les infections urinaires
Si vous avez des infections urinaires fréquentes et que vous êtes intéressé par des moyens naturels de les empêcher de revenir, essayez quelques-uns de ces conseils fondés sur des preuves :
- Restez hydraté. Certaines études ont montré que boire au moins 6 à 8 tasses (1,5 à 2 litres) d’eau par jour peut protéger contre la récurrence des infections urinaires chez certaines personnes.
- Réduisez votre consommation de certains aliments et boissons. Les régimes riches en sodas, café, alcool, boissons édulcorées artificiellement et protéines animales peuvent augmenter le risque d’infection urinaire et aggraver les symptômes. Cependant, des recherches supplémentaires dans ce domaine sont nécessaires.
- Essuyez d’avant en arrière. Pour les femmes, s’essuyer d’avant en arrière plutôt que d’arrière en avant après avoir utilisé les toilettes peut aider à réduire le risque d’infection urinaire.
- Ne retardez pas la miction. La miction retardée, ou l’attente pour faire pipi, est associée à un risque accru d’infections urinaires récurrentes chez les femmes. Ne pas uriner assez fréquemment peut provoquer l’accumulation de bactéries dans les voies urinaires.
- Devenez plus actif et maintenez un poids corporel sain. Un poids plus élevé et la sédentarité sont liés à des taux plus élevés d’infections urinaires récurrentes. Le maintien d’un poids corporel sain et une activité physique suffisante (si vous en êtes capable) peuvent réduire votre risque.
Autres suppléments et traitements potentiellement utiles. D’autres suppléments tels que le D-mannose, certaines souches probiotiques et les produits à base de canneberge combinés à de la propolis, ainsi que des vaccins et des agents immunomodulateurs peuvent être une option pour certaines personnes. Si vous pensez avoir une infection urinaire, consultez un professionnel de la santé. Les infections urinaires peuvent devenir des infections graves mettant la vie en danger.
Si vous avez des infections urinaires fréquentes, travaillez avec un professionnel de la santé de confiance pour élaborer un plan de traitement en fonction de vos besoins de santé spécifiques.
SOMMAIRE Certains conseils naturels pour la prévention des infections urinaires consistent à rester hydraté, à s’essuyer d’avant en arrière, à réduire certains aliments et boissons, à faire de l’activité physique et à maintenir un poids corporel sain.
La recherche montre que les produits à base de canneberge comme le jus de canneberge et les suppléments d’extrait de canneberge peuvent réduire le risque de récurrence des infections urinaires chez certaines personnes. Pourtant, il n’y a pas suffisamment de preuves pour suggérer que ces produits aident à traiter une infection urinaire existante.
Si vous avez des infections urinaires fréquentes et que vous voulez éviter qu’elles ne reviennent, travaillez avec votre professionnel de la santé pour élaborer un plan, qui peut inclure la prise de suppléments et d’autres modifications du mode de vie.
Juste une chose
Les infections urinaires fréquentes peuvent être douloureuses et affecter considérablement votre qualité de vie. Si vous en souffrez, travaillez avec un professionnel de la santé pour élaborer un plan de prévention. Cela peut inclure des changements alimentaires, une augmentation de l’activité physique, la prise de suppléments, etc.