Le stress du quotidien influe de manière négative sur la vie sexuelle et cela se ressent surtout sur la qualité des échanges entre les deux partenaires. Perte de libido, apparition de troubles sexuels, baisse de la fréquence des rapports apparaissent ainsi au fil du temps. Comment y remédier ?
L’influence du stress sur les rapports sexuels
Le stress agit sur bien de manières sur la qualité des échanges sous la couette. Déjà, elle affecte les performances, car on sait que le stress s’accompagne de tensions musculaires, de crispations et de courbatures de toutes sortes, mais aussi et surtout de fatigue. Le corps a ainsi du mal à se relâcher et à se détendre, ce qui fait qu’il ne sera pas aisé de ressentir du plaisir lors des ébats sexuels. Le stress a également pour effet de modifier l’attitude et les réactions vis-à-vis du conjoint. On a du mal à lâcher-prise et l’esprit ne peut pas se concentrer sur les échanges, ce qui explique la baisse de la libido. La fatigue et l’irritabilité ressentie viennent également affecter le désir et entrainent l’apparition d’autres troubles comme la difficulté à accéder à l’orgasme.
Comment rebooster sa vie sexuelle ?
La prise d’antidépresseurs n’est pas très conseillée, surtout si l’on sait qu’ils peuvent affecter de manière négative la libido et générer d’autres petits soucis comme la diminution de l’envie, les problèmes de lubrification et l’absence de désir. Pour retrouver de l’entrain sexuel, on choisit de se recentrer sur ses besoins avant de penser aux besoins de l’autre. La vie du couple devra également être reboosté afin que la routine ne vienne pas troubler l’équilibre au sein de l’intimité. Une fois qu’on connait les sources du blocage, il sera plus facile d’y remédier. Certaines pratiques simples, mais efficaces comme les massages relaxants, l’utilisation de jouets pour adulte et la mise en place de jeux érotiques devraient aider à relancer la machine et à retrouver un peu de vigueur sous la couette.
Vie sexuelle et stress : les astuces qui marchent !
Comme on sait que le stress peut aussi déteindre sur la qualité et la fréquence des relations sexuelles, il est important de vaincre ses peurs et ses appréhensions, de ne pas laisser le doute s’immiscer et de remédier à la fatigue en s’octroyant des moments de détente et de relaxation en amoureux. Pour que les moments d’intimité soient plus plaisants, il faudra également mettre de côté les obligations familiales et autres soucis d’ordre professionnel qui agissent comme un coup de massue sur la libido.
Enfin, pour gagner en plaisir, il faut déjà commencer par accepter qu’on ait un problème. Une fois qu’on a réussi à mettre la main dessus, il est important d’en parler à son partenaire, car la communication est la clé d’une sexualité épanouie ! Il faut prendre son courage à deux mains et lui expliquer ce qui ne va pas et essayer de trouver la solution au problème. Enfin, il faut parfois du temps pour faire revivre le désir et retrouver une vie sexuelle plus plaisante, ce qui fait qu’il ne faut pas se forcer lorsque le cœur n’y est pas.
