C’est sûr ! La vie va reprendre son cours d’ici là, mais en attendant, il est plus que crucial pour chacun de se remettre d’appoint après le stress et les traumatismes provoqués par cette crise sanitaire mondiale. Si le moral n’est pas au beau fixe à cause du confinement et que la santé physique se dégrade par manque d’activité, il existe plusieurs moyens d’y remédier.
Les activités pratiques à faire chez soi
Le télétravail est d’actualité en ce temps de confinement. Le fait de rester assis devant son ordinateur engendre bien des difficultés pour le corps. Pour éviter donc la perte musculaire, il est possible de s’atteler aux tâches domestiques. Les va-et-vient dans la maison, le fait de monter et descendre souvent les escaliers ou encore porter des charges sont autant d’activités physiques qui sollicitent le corps. Pour les parents qui doivent en même temps travailler et garder leurs enfants à la maison, une certaine organisation interne est de mise pour jongler entre les différentes tâches.
Faire du sport autrement
Dans les régions où le confinement est allégé, il vaut mieux profiter autant que possible des sorties autorisées. Il faut privilégier ainsi les 3 heures de sorties pour la pratique du sport individuel en plein air tel que le jogging, le tennis ou le surf (dans les régions adaptées). Rien n’empêche cependant les particuliers à faire le sport chez eux. Dans son jardin ou sur la véranda, l’on peut étaler son tapis de sport et réaliser les différents exercices (musculaires, de respiration, de yoga…).
Organiser des apéros virtuels
Après le sport, il existe également d’autres moyens de se changer les idées : organiser des apéros virtuels. Tout être humain a besoin de rester en contact avec ses pairs, non seulement pour lutter contre l’ennui, mais aussi pour préserver la santé morale. Très à la mode depuis la période où les sorties sont limitées, l’apéro virtuel permet à des proches ou à des amis de se retrouver devant le web Cam pour papoter, participer à des jeux tout en buvant quelques verres. Le nombre de participants varie en fonction du type d’application utilisée. Si WhatsApp permet des appels vidéo jusqu’à 4 participants, Messenger peut aller jusqu’à 6 personnes. Face Time peut aller loin en proposant des conversations vidéo de groupe de 32 personnes. Seulement, il faut que chaque participant dispose d’un appareil Apple.
Il peut être conseillé de voir les films et séries en streaming ou encore les émissions TV, mais ce ne sont que des divertissements à profiter avec modération. Il faut bien rester en bonne santé pour pouvoir faire un bon come-back après le Covid !
