Les bienfaits de la natation pendant la grossesse !
Les médecins recommandent au moins une demi-heure d’étirements légers et d’exercices par jour pendant la grossesse. Trouver le bon exercice pour répondre à cette recommandation est parfois difficile parce que beaucoup sont trop agressifs (c.-à-d. Qu’ils courent).
Pour certaines femmes, tout mouvement dans les deuxième et troisième trimestres est laborieux. Ils ressentent déjà des douleurs dans les articulations et les muscles. De plus, porter un enfant rend tout plus difficile, c’est-à-dire hors de l’eau. Avec la natation, ces douleurs disparaissent car l’eau aide à supporter le poids supplémentaire. C’est un exercice à faible impact qui le rend sûr pour toutes les étapes de la grossesse.
Qu’est-ce qui fait de la natation la meilleure forme de fitness pendant la grossesse?
La natation recrute des muscles de tout le corps. Il aide les femmes à perdre du poids, à développer leur force, à améliorer leur endurance et à favoriser une bonne santé générale. En fait, les femmes qui nagent luttent contre la fatigue et l’insomnie qui surviennent pendant la grossesse. C’est parce que le gonflement se dissipe dans l’eau.
Pendant leur immersion, les fluides se transmettent plus efficacement des tissus aux veines, soulageant ainsi la tension dans les articulations. Par conséquent, la circulation sanguine permet d’améliorer.
L’eau annule également l’attraction de la gravité. Pendant la grossesse, de nombreuses femmes ressentent des douleurs sciatiques dues au poids qui pousse le bébé vers le bas. Flottant offre un certain soulagement, même temporaire. La température fraîche d’une piscine elle-même est thérapeutique pour ces maux et douleurs. Il peut même repousser les nausées matinales.
Bien que tentant, il est préférable de ne pas plonger sous l’eau pendant la grossesse. Le bébé a besoin d’oxygène et le priver même pour de courtes périodes peut avoir des conséquences.
Qu’est-ce qui fait de la natation la meilleure forme de fitness pendant la grossesse?
La natation recrute des muscles de tout le corps. Il aide les femmes à perdre du poids, à développer leur force, à améliorer leur endurance et à favoriser une bonne santé générale. En fait, les femmes qui nagent luttent contre la fatigue et l’insomnie qui surviennent pendant la grossesse. C’est parce que le gonflement se dissipe dans l’eau.
Pendant leur immersion, les fluides se transmettent plus efficacement des tissus aux veines, soulageant ainsi la tension dans les articulations. Par conséquent, la circulation sanguine permet d’améliorer.
L’eau annule également l’attraction de la gravité. Pendant la grossesse, de nombreuses femmes ressentent des douleurs sciatiques dues au poids qui pousse le bébé vers le bas. Flottant offre un certain soulagement, même temporaire. La température fraîche d’une piscine elle-même est thérapeutique pour ces maux et douleurs. Il peut même repousser les nausées matinales.
Bien que tentant, il est préférable de ne pas plonger sous l’eau pendant la grossesse. Le bébé a besoin d’oxygène et le priver même pour de courtes périodes peut avoir des conséquences.
Le débat sur la sécurité du chlore et de la grossesse
La natation recrute des muscles de tout le corps. Il aide les femmes à perdre du poids, à développer leur force, à améliorer leur endurance et à favoriser une bonne santé générale. En fait, les femmes qui nagent luttent contre la fatigue et l’insomnie qui surviennent pendant la grossesse. C’est parce que le gonflement se dissipe dans l’eau.
Pendant leur immersion, les fluides se transmettent plus efficacement des tissus aux veines, soulageant ainsi la tension dans les articulations. Par conséquent, la circulation sanguine permet d’améliorer.
L’eau annule également l’attraction de la gravité. Pendant la grossesse, de nombreuses femmes ressentent des douleurs sciatiques dues au poids qui pousse le bébé vers le bas. Flottant offre un certain soulagement, même temporaire. La température fraîche d’une piscine elle-même est thérapeutique pour ces maux et douleurs. Il peut même repousser les nausées matinales.
Bien que tentant, il est préférable de ne pas plonger sous l’eau pendant la grossesse. Le bébé a besoin d’oxygène et le priver même pour de courtes périodes peut avoir des conséquences.
Le débat sur la sécurité du chlore et de la grossesse
Une étude publiée en 2013 avertit les femmes que l’exposition au chlore peut augmenter le risque d’allergies chez les nouveau-nés. Depuis sa publication, d’autres médecins ont dénoncé la recherche, faisant valoir que le chlore est un puissant désinfectant qui rend la natation particulièrement sûre pour les femmes. Cependant, la plupart conviennent que nager dans les lacs et autres étendues d’eau ouvertes peut augmenter le risque d’infection.
Tant que les précautions adéquates sont prises et que vous consultez votre médecin, la natation est une activité parfaitement sûre et saine que de nombreuses femmes enceintes peuvent intégrer à leur régime de conditionnement physique.