Comment l’alcool affecte votre santé
Beaucoup d’entre nous boivent de l’alcool pour se détendre et socialiser. L’alcool peut faire partie d’un mode de vie sain si vous buvez avec modération, faites de l’exercice et avez une bonne alimentation. Mais trop boire peut affecter votre santé physique et mentale.
Pourquoi l’alcool est-il un problème de santé ?
De nombreux Australiens boivent de l’alcool en quantités nocives pour leur santé. Ce type de consommation peut causer la mort, des maladies et des blessures et est un facteur majeur de mauvaise santé et de préjudice social partout dans le monde
Aucun niveau de consommation d’alcool ne peut être considéré comme sûr. Pour réduire le risque de dommages causés par les maladies ou les blessures liées à l’alcool chez les hommes et les femmes en bonne santé, ne buvez pas plus de 10 verres standard par semaine et pas plus de 4 verres standard par jour. Une boisson standard est une canette ou un stubbie de bière moyenne, 100 ml de vin ou une dose de 30 ml de spiritueux.
Cependant, certaines personnes doivent faire plus attention. Vous courez un plus grand risque de dommages causés par l’alcool si vous vous engagez dans une activité à risque telle que conduire ou utiliser des machines, si vous avez moins de 18 ans, si vous avez plus de 65 ans ou si vous prenez d’autres médicaments ou drogues.
Pendant la grossesse, aucun niveau de consommation d’alcool n’est considéré comme sûr pour le bébé.
Boire beaucoup peut vous exposer à un risque de blessure ou de maladie à court terme. Les effets peuvent également s’accumuler et nuire à votre santé tout au long de votre vie.
Effets à court terme de l’alcool sur la santé
Près d’un tiers des Australiens boivent plus qu’ils ne le devraient en une seule occasion (c’est ce qu’on appelle la consommation excessive d’alcool). À court terme, une consommation excessive d’alcool peut entraîner :
vertiges
manque de jugement
perte de coordination
perte de mémoire
vomissement
maux de tête et gueule de bois
blessure accidentelle (à vous-même ou à d’autres)
être dans un accident de la route
nuire délibérément à soi-même ou à autrui
intoxication alcoolique (qui peut être mortelle)
Effets à long terme de l’alcool sur la santé
Boire plus de 2 verres standard par jour peut sérieusement affecter votre santé au cours de votre vie. Cela peut entraîner une dépendance et une accoutumance, en particulier chez les personnes souffrant de dépression ou d’anxiété, et peut augmenter votre risque de suicide. Même boire de petites quantités d’alcool augmente le risque de cancer.
ÊTES-VOUS À RISQUE? —
Êtes-vous à risque de diabète de type 2, de maladie cardiaque ou de maladie rénale ? Utilisez notre vérificateur de risques pour le savoir.
Voici comment une consommation excessive régulière d’alcool peut affecter votre corps à long terme.
Cerveau : Boire trop peut affecter votre concentration, votre jugement, votre humeur et votre mémoire. Cela augmente le risque d’avoir un accident vasculaire cérébral et de développer une démence.
Cœur : une forte consommation d’alcool augmente votre tension artérielle et peut entraîner des lésions cardiaques et des crises cardiaques.
Foie : Boire 3 à 4 verres standard par jour augmente le risque de développer un cancer du foie. La consommation excessive d’alcool à long terme vous expose également à un risque accru de cirrhose du foie (cicatrices) et de décès.
Estomac : Boire même 1 à 2 verres standard par jour augmente le risque de cancer de l’estomac et de l’intestin, ainsi que d’ulcères d’estomac.
Fertilité : une consommation régulière d’alcool réduit les niveaux de testostérone, le nombre de spermatozoïdes et la fertilité chez les hommes. Pour les femmes, boire trop peut affecter leurs règles.