Qu’est-ce que le bonheur, Comment le trouver ?

Qu’est-ce que le bonheur? Les gens ont agonisé sur cette question pendant des siècles, mais ce n’est que récemment que la science a commencé à peser sur le débat. Avant d’entrer dans ce que la science a conclu, permettez-moi de commencer par donner quelques réponses à une question un peu plus facile : qu’est-ce que le bonheur n’est pas ?

Le bonheur n’est pas : se sentir bien tout le temps
Les sceptiques ont souvent demandé si une personne qui consomme de la cocaïne tous les jours est « heureuse ». Si se sentir bien tout le temps était notre seule exigence, alors la réponse serait « oui ». Cependant, des recherches récentes suggèrent qu’une humeur équilibrée est plus saine psychologiquement qu’une humeur dans laquelle vous atteignez régulièrement de grands sommets de bonheur – après tout, ce qui monte doit redescendre. De plus, lorsque vous demandez aux gens ce qui fait que leur vie vaut la peine d’être vécue, ils disent rarement quoi que ce soit sur leur humeur.

Ils sont plus susceptibles de citer des choses qu’ils trouvent significatives, comme leur travail ou leurs relations. Des recherches récentes suggèrent même que si vous vous concentrez trop sur le fait d’essayer de vous sentir bien tout le temps, vous saperez en fait votre capacité à vous sentir bien. attendre (tout le temps) n’est pas physiquement possible pour la plupart des gens.

Le bonheur, ce n’est pas : être riche ou s’offrir tout ce que l’on veut
Bien que vivre en dessous du seuil de pauvreté rend certainement difficile le bonheur, au-delà, l’argent ne semble pas acheter le bonheur. Imaginez que vous obteniez de façon inattendue une augmentation de 10 000 Euros/an.

Bien que vous seriez certainement enthousiasmé à court terme, ce ne serait qu’une question de temps avant que vos attentes ne changent pour s’adapter à votre nouveau budget. Avant de vous en rendre compte, vous êtes aussi heureux qu’avant la relance ! Cela est vrai pour les nouvelles maisons, les nouvelles voitures, les nouveaux gadgets et tous les autres biens matériels pour lesquels les gens passent tant de temps à se languir.

La seule exception à cette règle est lorsque vous dépensez votre argent pour des expériences avec d’autres personnes, donc si vous prenez ces 10 000 $ supplémentaires par an et que vous les dépensez pour des escapades de week-end dans des endroits nouveaux et passionnants avec vos amis ou votre famille, alors vous pourriez être plus heureux. Cependant, c’est rarement la façon dont les gens choisissent de dépenser les bénéfices exceptionnels.

Le bonheur n’est pas : une destination finale
Le vieil adage : « Sommes-nous encore là ? est souvent appliqué aux discussions sur le bonheur, comme si une personne travaillait au bonheur et qu’un jour « arrivait ». Contrairement à la croyance populaire, cependant, à moins que vous ne soyez l’un des rares à avoir gagné à la loterie génétique et que vous soyez naturellement heureux, il faut des efforts réguliers pour maintenir le bonheur.

Les techniques les plus établies pour devenir plus heureux – tenir un journal de gratitude, par exemple – sont des habitudes, pas des événements ponctuels, et la plupart des événements de la vie qui nous rendent heureux à court terme, comme se marier ou être promu, s’estompent avec le temps à mesure que nous s’adapter à eux.

Alors, qu’est-ce que le bonheur ?
La recherche suggère que le bonheur est une combinaison de votre degré de satisfaction dans votre vie (par exemple, trouver un sens à votre travail) et de votre bien-être au quotidien. Les deux sont relativement stables, c’est-à-dire que notre vie change et que notre humeur fluctue, mais notre bonheur général est plus génétiquement déterminé qu’autre chose. La bonne nouvelle est qu’avec des efforts constants, cela peut être compensé.

 

Pensez-y comme vous pensez au poids : si vous mangez comme vous le souhaitez et êtes aussi actif que vous le souhaitez, votre corps se stabilisera à un certain poids. Mais si vous mangez moins que vous ne le voudriez ou si vous faites plus d’exercice, votre poids s’ajustera en conséquence. Si ce nouveau régime ou régime d’exercice fait partie de votre vie quotidienne, alors vous resterez à ce nouveau poids. Si vous recommencez à manger et à faire de l’exercice comme avant, votre poids reviendra à son point de départ. Alors ça va, aussi, avec bonheur.

En d’autres termes, vous avez la capacité de contrôler ce que vous ressentez et avec une pratique constante, vous pouvez former des habitudes de vie pour une vie plus satisfaisante et épanouissante.

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