Il existe aujourd’hui plusieurs traitements préventifs contre le stress et ses effets dévastateurs aussi bien sur le physique que sur le mental. Entre les thérapies comportementales et cognitives, le shiatsu et le phyto-aromathérapie, chaque solution à ses bienfaits et leur efficacité contre les états de stress et de dépression ne sont plus à prouver.
Les thérapies comportementales et cognitives
Il est tout à fait possible de soulager les états de stress et de dépression par le biais de la thérapie comportementale et cognitive. Cette méthode se base sur l’harmonie des quatre voix synergiques à savoir la pensée, les émotions, les comportements et le corps. L’idée est de promettre un état de réel bien-être au patient et pour y arriver, la technique suggère des pensées positives au patient en mettant en place une sorte de reprogrammation mentale. Cela permet notamment de réguler le flux des pensées et d’éviter à tout prix les pensées négatives, sources de stress.
Des techniques psychocorporelles qui s’inspirent de la psychanalyse sont ensuite mises en avant pour traiter les émotions tandis que l’approche comportementale aide à booster l’affirmation de soi et à améliorer les réactions face au stress. Enfin, l’approche corporelle se base sur l’application de techniques de relaxation permettant au patient de mieux maîtriser ses réactions physiologiques.
Le shiatsu
Le shiatsu est une technique de soin holistique d’origine japonaise qui base son efficacité sur la mise en œuvre de pressions des doigts sur divers points du corps dans le but d’améliorer la circulation de l’énergie vitale et de redonner une bonne santé au patient. La technique repose sur des pressions manuelles sur des points ciblés du corps, comme en acupuncture (la paume des mains, les pouces, les coudes et les genoux), afin de libérer les tensions du corps et autres blocages énergétiques, sources du stress.
Avant le début du traitement, une évaluation de l’état énergétique est réalisée afin de mesurer les besoins du patient. Au fil des séances, les tensions musculaires seront apaisées et la circulation de l’énergie vitale sera améliorée. À la fin du traitement, l’harmonie psycho-corporelle sera rétablie et les symptômes du stress n’auront plus lieu d’être.
La phyto-aromatherapie
Enfin, comme on sait que les plantes ont de nombreuses vertus sur les états d’anxiété et de stress, on les privilégiera dans le traitement de fond des troubles nerveux. Pour profiter de tous les bienfaits des plantes, il faudra tout de même connaître leurs propriétés et pour ce faire, il vaut mieux faire appel à un spécialiste qui saura conseiller sur les indications à suivre pour tel ou pour tel traitement. En effet, l’utilisation de chaque plante diffère selon le but à atteindre. À utiliser par voie orale ou par voie externe (massage, bain, etc.), les plantes médicinales et les huiles essentielles agit efficacement sur les états de stress et aident à défaire toutes les tensions du corps pour un réel bien-être.
