Pourquoi Est-il bon de marcher pied nu ?

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Quels sont les avantages pour la santé de marcher pieds nus ?

1. Peut aider à combattre l’inflammation
La mise à la terre (un autre nom pour le contact direct de la peau avec la surface de la terre) s’est avérée produire des différences mesurables dans les cytokines, des composés impliqués dans le processus inflammatoire. Fait intéressant, cet effet peut être attribué aux électrons de la terre

2  promouvoir la santé cardiovasculaire
Diverses études ont mis en lumière les effets physiologiques de la marche pieds nus (mise à la terre) sur l’amélioration de la santé cardiovasculaire. Ils ont également montré une diminution des niveaux de viscosité du sang, un effet qui peut réduire l’hypertension

3. Peut soulager l’anxiété
La mise à la terre était également liée à des niveaux d’anxiété plus faibles. Les sujets souffrant d’anxiété et de dépression, lorsqu’ils étaient ancrés à la terre pendant leur sommeil dans leur propre lit (à l’aide d’un matelas conducteur), ont vu leur état s’améliorer (2).

Bien que l’expérience n’ait pas été réalisée sur des sujets marchant pieds nus, le mécanisme impliqué était le même.

4. Peut augmenter l’immunité
Le transfert d’électrons est la clé, encore une fois. Le corps est capable d’absorber et de donner des électrons aux zones qui ont besoin d’un soutien immunitaire (1).

Des rapports suggèrent que la déconnexion de la Terre pourrait être une cause importante de l’augmentation des maladies inflammatoires qui ont tout à voir avec un système immunitaire affaibli (1). Marcher pieds nus peut corriger cela.

En effet, le manque d’électrons dans le corps peut affaiblir les mitochondries (structures des cellules du corps responsables de la production d’énergie), entraînant éventuellement une fatigue chronique et d’autres problèmes. Même une blessure mineure peut devenir un problème de santé à long terme

5. Peut aider à guérir la douleur chronique
Les effets de la mise à la terre pourraient soulager les niveaux de douleur. Certaines recherches montrent que marcher pieds nus peut réduire la douleur en modifiant le nombre de neutrophiles et de lymphocytes en circulation. Il module également divers autres facteurs liés à l’inflammation (1).

Dans une autre étude, la mise à la terre a conduit à une résolution rapide de l’inflammation chronique douloureuse. Il pourrait même prévenir les signes d’inflammation suite à la chaleur, l’enflure et la douleur (1).

Cependant, nous vous déconseillons de vous promener (et encore moins de marcher pieds nus) si vous avez une blessure grave.

6. Peut favoriser un meilleur sommeil

Marcher pieds nus peut également favoriser un meilleur sommeil. Les électrons de la terre se propagent dans votre corps et provoquent de nombreux changements psychologiques bénéfiques, notamment un sommeil amélioré chaque nuit.


Il y a peu de recherches pour établir cet aspect. Cet effet pourrait avoir plus à voir avec les points réflexes du pied qui sont connectés aux nerfs optiques (5).

N’est-il pas étonnant que quelque chose d’aussi simple que marcher pieds nus puisse changer votre vie de manière importante ? Cependant, cette activité ne vient pas avec certaines mises en garde.

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