De nos jours, le problème de poids est devenu un problème majeur de toute l’humanité. Hommes et femmes peuvent se retrouver victimes de surpoids voire même de l’obésité à cause du stress. Il est vrai que la vie en générale est compliquée dû au rythme dur et éreintant du quotidien, mais on dit aussi que le fait de grossir est dû à une alimentation non équilibrée. Par ailleurs, le stress est une des causes principales de prise de poids, certes, mais rassurez-vous le stress proprement dit peut être modéré. Suivez nos conseils !
Le stress et la prise de poids : grand danger pour votre santé
Le stress et la prise de poids ont un lien indissociable. Eh oui ! Le stress favorise bel et bien l’accumulation de graisses, en particulier au niveau de l’abdomen. Sous pression, notre corps produit des hormones automatiquement, l’hormone sécrétée pendant les moments d’anxiété est appelée cortisol. De ce fait, on se sent en danger en étant stressé et notre corps peut éprouver le besoin de se défendre, ce qui est tout à fait normal. Mais, notre organisme peut subir d’énorme changement à cause de ce dérèglement, notre métabolisme se dysfonctionne par la suite. Le stress prolongé met notre corps en danger, et s’il devient permanent ou chronique, il peut effectivement provoquer la prise de poids. C’est delà que vient les envies de nourriture qu’il faut à tout prix combler pour se sentir moins stressé. On ressent en effet que notre organisme accélère le besoin de manger certains produits, alors que l’on n’a pas forcément besoin de s’alimenter. Attention, en prenant quelques kilos, un problème de santé peut surgir alors il faut réagir.
Le stress et la prise de poids : voici nos solutions antistress !
Pour réduire son poids ou du moins le garder stable, un simple rééquilibrage alimentaire ne suffit pas. Il faut essayer à tout prix de réduire le stress en l’évitant tout simplement ou en le rejetant de notre vie. Pour réduire les hormones de stress, nous vous recommandons de faire impérativement des exercices qui permettent de brûler les calories. Évitez autant que possible de manger des fast-foods, des nourritures industrielles, des sucres et prenez la peine de préparer votre déjeuner pour pouvoir manger sainement. Mangez en fonction de vos besoins et pas par plaisir ou par gourmandise. Se relaxer, avoir une vie plus équilibrée pourrait aussi contribuer au maintien d’une silhouette harmonieuse. Petite astuce : le chocolat noir amer avec 70 à 90 % de cacao permet de réduire les hormones responsables du stress, l’intérieur de l’avocat contient certains nutriments essentiels qui aident à réduire les hormones du stress, les noix sont parfaites pour être consommées entre les repas, et elles réduisent notre stress…