Quelle est la meilleure thérapie pour l’anxiété ?

Le traitement de première intention de l’anxiété est une forme de thérapie cognitivo-comportementale. Pratique et axée sur le présent, la thérapie aide les gens à reconnaître la distorsion cognitive que l’anxiété leur impose, les aide à affronter leurs peurs en toute sécurité et fournit des techniques pour inverser la réactivité.

Comme tout soin, le but est de ramener le calme. Mais il fait bien plus. Il aide les gens à reprendre le contrôle d’eux-mêmes lorsque l’inquiétude menace de les rattraper.

La thérapie a la valeur ajoutée de se dérouler en présence d’un être humain réel. En tant que créatures sociales, nous avons des systèmes nerveux parfaitement adaptés à l’influence des autres. La présence d’une personne secourable constitue un signal puissant de sécurité, contredisant directement et profondément les alarmes (erreurs) de menace qui définissent le trouble anxieux.

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