La peau, comme tous les organes de notre corps, est soumise à l’action du temps. Les cellules vieillissent, se renouvellent de moins en moins. Ce phénomène est programmé génétiquement, il est tout à fait naturel. Lutter contre le temps est une tâche impossible. Il est toutefois possible de préserver la jeunesse et le dynamisme de sa peau en identifiant et combattant les facteurs qui accélèrent et amplifient ce vieillissement.
Faire le plein d’antioxydants dans son alimentation
Pour lutter contre l’oxydation et retarder le vieillissement cutané, il est recommandé de consommer des aliments riches en antioxydants tels que le vitamine A, la vitamine E ou les polyphénols. Ces molécules se trouvent surtout dans les fruits et légumes colorés. Choisissez-les locaux et de saison pour une concentration maximale. Les champions : le raisin riche en polyphénol, la carotte riche en provitamine A et les amandes ou les noisettes riches en vitamine E.
Misez aussi sur les huiles vierges en interne
Les huiles végétales vierges de première pression à froid sont une formidable source de vitamine E et d’oméga 3 et 6. La vitamine E a une action antioxydante, elle protège les acides gras essentiels de l’oxydation, avec notamment une action bénéfique sur les membranes cellulaires qui sont justement formées de ces acides gras. Les oméga 3 (présents dans l’huile végétale de chia) et certains oméga 6 (présents dans les huiles végétales d’onagre et de bourrache) assurent à la peau son hydratation et sa réparation. Ils permettent la cohésion entre les cellules et redonnent à la peau sa souplesse.
Le démaquillage, rituel indispensable pour protéger la peau de la pollution
La pollution génère du « stress oxydatif », c’est-à-dire qu’elle favorise l’apparition de petites molécules appelées radicaux libres. Ces molécules endommagent nos cellules, notre ADN, les protéines de notre peau (élastine, collagène…). Elles contribuent à la formation de rides et de ridules et nuisent à la santé de nos cellules. Pour limiter les dégâts de la pollution, veillez à laver soigneusement votre peau tous les soirs à l’aide d’un produit doux comme une huile démaquillante.
Utilisez des huiles végétales en soin quotidien
Plus vous vieillissez, plus votre peau perd en lipides. Pour lutter contre la perte d’élasticité des peaux matures, les huiles végétales sont donc particulièrement indiquées.
Leur richesse en acides gras essentiels – omégas 3 et 6 – leur confère des vertus hautement nutritives qu’elles combinent avec un pouvoir restructurant directement issu des plantes.
L’acide linoléique et l’acide gamma-linolénique sont à ce titre particulièrement intéressants car ils font partie des composants des céramides constituant le ciment naturel de la peau. Ils peuvent donc aider à compenser les carences responsables de la perte d’élasticité.
Protéger la peau du soleil
Les rayons du soleil ont une action ambivalente. Ils participent à la synthèse de vitamine D, indispensable à notre organisme, mais ils contribuent aussi à la formation de radicaux libres et altèrent directement les constituants de la peau. Certains s’attaquent aux fibres de collagène et à l’élastine, d’autres peuvent avoir des conséquences plus graves en s’attaquant directement à notre ADN. On parle alors de photo-vieillissement. Il est essentiel de protéger sa peau du soleil et ce quel que soit son âge ! Appliquez une crème solaire sur votre peau dès que vous vous exposez au soleil. N’hésitez pas à l’intégrer pendant l’été dans votre routine beauté quotidienne.
L’automassage du visage pour préserver la jeunesse de ma peau
Les muscles du visage sont les seuls muscles à mettre directement notre peau en mouvement. Chaque mouvement remodèle notre peau. Mais au fil du temps, les cellules accumulent des contraintes, elles se déforment et la peau a du mal à retrouver sa forme initiale. Avec l’âge, le collagène produit par nos cellules durcit. Les mouvements se figent, elle perd en résilience.
Pour assouplir et détendre les muscles du visage, pratiquez des automassages en profondeur. Ils activeront également la microcirculation qui permet d’apporter tous les nutriments nécessaires à la vie de notre peau et à sa reconstruction. Ils vont donc contribuer à la production de collagène et augmenter sa qualité.
