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vendredi, décembre 9, 2022

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Comment soulager le stress avec les Mandalas ?

État de stress, crises d’angoisse, anxiété démesuré : Voilà tout autant de sentiments négatifs qui viennent troubler le bien-être intérieur. Les mandalas, ces fameux diagrammes empruntés à la culture tibétaine, se posent comme la solution aux états de stress. Le coloriage de ces fameux dessins aide notamment à réduire l’anxiété et à accéder plus facilement à un état de relaxation.

Qu’est-ce que le mandala ?

 

Dans la culture indienne et tibétaine, les fameux diagrammes représentent symboliquement le rapport entre l’être humain dans le cosmos et l’Univers dans son ensemble. On retrouve également des représentations de ce genre dans la tradition chrétienne où le mandala prend la forme de rosaces et a pour but de capter la lumière pour élever l’homme vers les cieux. Dans la culture populaire, le mandala est partout, que ce soit dans une fleur, une cellule, etc.

Les mandalas sont des dessins qui représentent l’univers tout entier et qui tirent leurs origines dans la culture indienne et tibétaine.  Le coloriage des visuels promet notamment de nombreux avantages dont un apaisement et une réduction de l’état de stress. Plus concrètement, le mandala se réfère à un cercle et à son centre, ce sont des diagrammes qui prennent es formes variées comme des carrés, des ronds ou encore des octogones qui s’organisent autour d’un centre.

Est-ce que le mandala aide à déstresser ?

 

Le mandala se pose comme un anti-stress de choix, car il permet de se recentrer sur soi, d’entrer en contact avec les énergies profondes et de se libérer des pensées négatives par le coloriage. En donnant de la couleur aux visuels, l’on embarque pour un voyage empli de bien-être et de sérénité. De plus, le mandala aide à développer la créativité et la concentration. Utilisé dans les traditions tibétaines comme outil de méditation, le mandala promet d’accéder à une relaxation profonde. L’on retrouve actuellement toute une panoplie de mandalas prédessinés sur le marché, ce qui laisse un large choix en termes de coloriage.

Les mandalas peints aident à se détendre et à travailler sur les pensées négatives. Il est toutefois intéressant de bien choisir son mandala et ne retenir que les dessins que l’on a envie de colorier. Pendant l’exercice, l’attention est portée sur le dessin, ce qui aide à se libérer des tensions du corps et de toute forme de pensées négatives.

Comment les mandalas agissent-ils sur le stress ?

 

Le mandala est avant tout un outil de concentration et comme on sait que lorsque l’esprit se fixe sur la réalisation d’une chose, il ne laisse pas de place aux pensées parasites. Au fil du coloriage, l’on accède à un état de calme et d’apaisement, ce qui rappelle l’état de détente ressenti lorsqu’on fait du yoga. Les couleurs apportent quant à elles, des énergies positives qui viennent lutter contre l’état de stress.

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