L’on subit tous un fort état de stress au quotidien et malheureusement, on ne peut pas toujours en éliminer ses causes. Il existe toutefois des remèdes à ce mal des temps modernes, des méthodes naturelles, dont les bienfaits, ne sont plus à présenter, c’est notamment le cas des infusions. Voici à cet effet 4 idées d’infusions à tester absolument pour déstresser.
Le tilleul
Le tilleul a de nombreuses vertus, il est d’ailleurs connu pour ses propriétés apaisantes et calmantes. Conseillée en cas de troubles du sommeil, de fatigue nerveuse ou de stress chronique, l’infusion de tilleul se veut sédative et antispasmodique. À boire sans modération lors des pics élevés d’irritabilité ou rajoutés dans l’eau du bain pour se détendre, le tilleul se pose comme un anti-stress parfait. Il convient de rappeler qu’il faut faire infuser 1,5 tasse de fleurs de tilleul dans 1 litre d’eau avant de le rajouter à l’eau du bain chaud.
La mélisse
La mélisse est une plante qui est connue pour ses propriétés anxiolytiques naturelles et ses bienfaits sur le système nerveux. Pour profiter de ses actions, il est intéressant de boire une infusion de mélisse lors des états de stress ou en cas d’insomnie. 10 feuilles fraîches ou 5 feuilles séchées de mélisses suffisent pour créer une tasse d’infusion. À rajouter dans 200ml d’eau bouillante.
Le houblon
Le houblon, contenu dans la bière, est également intéressant contre les états de grande nervosité et de stress. L’infusion de houblon aide à retrouver une certaine sérénité et un apaisement, que ce soit en cas de troubles du sommeil, d’irritabilité ou de stress. Pour une tisane maison, il suffit de mélanger 30g de cônes de houblon à 1 litre d’eau et de laisser macérer pendant 12 à 24h. À boire avant les repas et au réveil pour profiter au mieux de ses vertus apaisantes voir légèrement sédative.
La valériane
L’infusion de valériane est également à retenir, car il permet de calmer les états de grand stress et d’irritabilité. Présentant des vertus tranquillisantes et apaisantes, la valériane aide à réguler le système nerveux, à calmer l’excitation et surtout, à réduire les états de stress. Pour profiter de ses bienfaits, il convient de faire infuser 3 grammes de racine de valériane dans 200ml d’eau. À boire au coucher pour profiter au mieux de ses bienfaits, que ce soit sur le stress ou les troubles du sommeil.
La passiflore
L’infusion de passiflore est également à retenir pour ses vertus tranquillisantes contre les grands états de stress, l’anxiété et les troubles du sommeil. Comme c’est un antispasmodique puissant, elle vient soulager le mental des symptômes d’irritabilité tout en régulant les risques de palpitations et d’hypertension en cas de trop grande émotivité. Pour profiter de ses bienfaits, il est intéressant de laisser infuser 2,5 g de parties aériennes séchées de la passiflore dans 1 l d’eau bouillante et de filtrer la préparation avant de la boire au quotidien.
