5 astuces santé que les femmes vont adorer

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Female models of different ages celebrating their natural bodies in a studio. Four confident and happy women smiling cheerfully while wearing white shirts against a white background.
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Exfoliant corporel naturel
Comment certaines femmes obtiennent-elles une peau éclatante, saine et lisse ? La réponse : ils exfolient. L’exfoliation aide à éliminer les peaux mortes et révélera la peau plus fraîche et plus lumineuse en dessous. Avant de vous lancer et d’acheter un gommage exfoliant coûteux, assurez-vous de vérifier d’abord vos placards de cuisine, car vous pourriez avoir les ingrédients parfaits pour préparer votre propre gommage.

Il existe de nombreuses recettes différentes que vous pouvez utiliser. Par exemple, vous pouvez réaliser un gommage hydratant à base d’huile d’olive et de sel gemme. Ajoutez trois cuillères à soupe de sel gemme dans un bol, puis ajoutez une cuillère à soupe et demie d’huile d’olive. Mélangez les ingrédients ensemble, puis frottez le mélange sur votre corps en mouvements circulaires. Il est préférable de rester debout dans le bain ou la douche lorsque vous faites cela, car cela peut devenir assez salissant. Une fois que vous avez frotté votre corps, rincez le mélange et admirez votre magnifique éclat. C’est une bonne idée d’exfolier une fois par semaine.

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Échanger
Restreindre la quantité de friandises que vous avez n’est pas amusant et parfois être trop strict avec votre régime alimentaire peut vous amener à vous gaver et à manger plus d’aliments malsains que vous ne le feriez normalement. Une bonne astuce à apprendre si vous voulez manger sainement est d’apprendre l’art du troc.

L’art de l’échange consiste à découvrir quelle alternative saine (ou plus saine) vous pouvez manger lorsque vous avez envie de l’un de vos aliments préférés. Par exemple, si vous appréciez votre goûter au chocolat l’après-midi, pourquoi ne pas manger quelques carrés de chocolat noir à la place ? Ou si vous aimez les chips, essayez les chips de légumes. Si votre faiblesse est un gâteau, essayez plutôt de faire des biscuits « sains » pour grignoter. Ces petits échanges vous aideront à avoir l’impression d’avoir été gâté, mais ne vous feront pas trop vous éloigner du chemin d’une vie saine.

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Cheveux d’entraînement
Soyez honnête avec vous-même maintenant, combien de fois avez-vous sauté une séance d’entraînement parce que vous vous êtes lavé les cheveux ce jour-là ou que vous les avez coiffés ? Plus de fois que vous ne voulez l’admettre probablement. Il existe plusieurs astuces que vous pouvez utiliser pour vous assurer que vos cheveux ne gêneront plus jamais votre entraînement.

Tout d’abord, trouvez une coiffure qui ne se ruine pas lorsque vous vous entraînez, comme une queue de cheval lisse, un chignon de ballerine ou une tresse française. D’autres astuces utiles qui vous aideront à vous entraîner même un jour où vous vous êtes coiffé sont d’utiliser des épingles au lieu de serre-tête. Les épingles vous aideront à éviter ce redoutable pli des cheveux post-poney. Vous pouvez également utiliser un bandeau rafraîchissant pour balayer les cheveux de votre visage et le garder propre. Parmi les autres produits pratiques qui peuvent vous éviter d’avoir une mauvaise journée capillaire, citons le shampoing sec, un spray volumateur pour réveiller vos racines et un parfum capillaire, qui peut masquer les cheveux qui sentent mauvais.

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Peau ferme
Si vous avez perdu beaucoup de poids récemment ou si vous avez plus de trente ans, vous constaterez peut-être que votre peau a changé et qu’elle n’est plus aussi ferme qu’avant. Le relâchement cutané n’est pas quelque chose que nous souhaitons particulièrement, mais il existe quelques astuces pour aider à raffermir votre peau et l’aider à devenir plus tendue.

Une façon de lutter contre la peau baggy est de faire des exercices de tonification, qui aident à façonner vos muscles sous la peau. Essayez de faire du Pilates ou des exercices de musculation pour tonifier ces muscles. Vous pouvez également boire la quantité d’eau recommandée chaque jour et vous hydrater régulièrement pour aider à renforcer l’élasticité de votre peau. Ces astuces simples devraient vous aider à raffermir votre peau et vous aider à retrouver votre confiance en votre corps.

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Aliments que vous aimez
Trop souvent, les gens renoncent à leurs objectifs alimentaires sains parce qu’ils s’ennuient de leur nourriture ou qu’ils en ont assez de ne pas pouvoir manger les aliments qu’ils apprécient. Manger est une expérience très personnelle et souvent agréable, donc éliminer le facteur plaisir de la nourriture conduira normalement toujours à une vie saine.

Pour remédier à ce problème, vous devez trouver des aliments sains que vous aimez manger. Pour ce faire, vous devez commencer par expérimenter. Achetez un livre de cuisine saine ou téléchargez des recettes que vous aimeriez essayer. Ensuite cuisinez. Si vous ne savez pas par où commencer, essayez de regarder des currys sains. Les currys sont un excellent point de départ car même s’ils sont sains, ils peuvent être pleins de saveur et réconfortants. Les sauces au miel, le fromage cottage crémeux et le yaourt nature à la menthe et au citron vert sont tous d’excellents ingrédients avec lesquels jouer et ils devraient vous aider à relancer votre amour pour la nourriture tout en respectant un régime alimentaire sain.

Source:

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