On dit que l’art est l’expression de soi. L’art-thérapie fait actuellement partie des traitements psychothérapiques les plus prisés du moment. Comme solution de traitement anti-stress, son principe est simple et le choix de disciplines reste varié pour permettre à tout un chacun de rester à l’aise dans l’expression de ses sentiments et mal-être. Voici pourquoi vous devez choisir l’art comme anti-stress.
Choisir l’art comme anti-stress : Les avantages
Avec l’art-thérapie, pas besoin de savoir peindre et dessiner comme Von Gogh ou maîtriser d’autres disciplines artistiques, car l’art-thérapie travaille surtout dans l’expression des sentiments sur la toile ou sur tout autre support sans attendre un résultat parfait. En effet, l’art est ici utilisé pour aider le patient à avoir un accès intégral sur son moi intérieur (sentiments, rêves, émotions,… refoulés) afin de les faire ressortir et lui permettre ainsi d’être mieux dans sa peau après la séance. L’expression de son stress à travers l’art peut aussi aider le patient à revivre et à devenir l’acteur des évènements passés qui ont contribué au développement du stress afin de les transformer à travers sa création artistique.
D’autre part, la création artistique sollicite beaucoup le mental (imagination, pensée, instinct, etc.) ce qui permet de bénéficier d’une parenthèse apaisante le temps de la séance. Faire le point sur vos ressentis reste ainsi facile, car vous laissez de côté vos tracas du quotidien pour explorer les moindres recoins de votre vie intérieure et vous aider ainsi à vaincre progressivement votre mal-être.
L’art-thérapie, une cure pour tous
Ce genre de cure peut accueillir tout type d’âge et tout genre de personne, car le traitement est au choix : dessin, peinture, sculpture, coloriage, chant et bien plus encore. Bref, le but étant d’évacuer votre stress à travers une discipline qui vous apporte confort et sérénité. Ainsi, si vous êtes mal à l’aise pour parler en public, il n’est pas nécessaire d’exprimer oralement vos maux. De plus, vous pouvez opter pour un traitement individualisé ou une séance en groupe, en fonction de vos goûts et de vos envies. Une cure thérapeutique basée sur l’art est toujours suivie par un thérapeute qui reste à votre écoute et vous soutient dans toutes vos formes d’expressions. Cependant, vous restez libre quant au type de ressenti que vous voulez faire ressortir : angoisses, joies, colères,…
Le déroulement d’une séance d’art-thérapie
En début de séance, vous avez un entretien avec le thérapeute pour discuter de vos problèmes et partager vos objectifs. Le thérapeute va ensuite vous aider à développer votre créativité à travers l’art-thérapeutique choisi. Pour ce faire, il vous aide à reprendre confiance en vous et à vous laisser aller à travers votre mode d’expression. Les séances se poursuivent en fonction de votre rythme où le thérapeute vous aidera à développer plus en profondeur vos mouvements en faisant tomber petit à petit vos défenses psychiques.