Une personne est dite en burn-out lorsqu’elle est physiquement, mentalement et émotionnellement fatiguée. Il n’est pas à confondre avec le surmenage ou la dépression. Un burn-out fait généralement suite à un investissement et à un stress prolongé et la durée de récupération varie selon . Voici 5 astuces pour la reprise de travail après un burn-out :
- Identifier la ou les causes du burn-out : il est nécessaire de connaitre la cause du burn-out pour ne pas faire de rechute une fois remis sur pieds. L’objectif ici est de supprimer les éléments néfastes qui pourraient de nouveau impacter à la reprise du travail.
- S’entourer de professionnels : il est nécessaire d’être accompagné par des experts lors de la reprise du travail. Cela peut être un médecin qui pourra prescrire un traitement, un psychiatre ou un psychologue pour pouvoir s’exprimer. Il est possible d’avoir coach professionnel qui pourra être d’un grand soutien lors de la reprise du travail.
- Opérer pour des changements : un burn-out est généralement signe qu’il faut changer d’entreprise ou de métier pour éviter de retomber dans les mêmes éléments ayant causé le burn-out. Il est par contre possible de garder le même métier mais ce n’est pas sans risque de rechute si les limites ne sont pas fixées avant de reprendre le travail.
- Une reprise progressive : il est conseillé de reprendre petit-à-petit le travail. Opter pour un retour progressif du rythme en commençant par un travail à temps partiel ou un mi-temps thérapeutique.
- Prendre soin de soi : suite à un burn-out, il est nécessaire de prendre du recul par rapport à la vie professionnelle. Il est nécessaire de retrouver un bon équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Prendre soin de soi nécessite aussi de manger sainement, de faire du sport mais également de passer du temps avec ses proches.
