Cinq conseils pour calmer un enfant et gérer son stress

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Les répercussions de la pandémie Covid-19 n’ont pas seulement touché les salariés. Les psychologues, spécialistes du bien-être affirment qu’il est primordial de gérer le stress d’un enfant pour qu’il trouve paix et équilibre mental.

Offrir à l’enfant un maximum de soutien

Selon sa personnalité, son environnement et le contexte de l’événement, chaque enfant réagit différemment au stress. Il est capital de lui offrir un maximum de soutien, du réconfort, ainsi qu’une solution adaptée à ses divers besoins pour l’aider à faire face au stress

Adopter une habitude de vie saine

Pour faire face au stress, l’exercice physique est très efficace. Certains enfants apprécient des activités calmes comme le yoga, tandis que d’autres ont besoin de bouger activement.

Il est primordial que les parents s’assurent de l’alimentation équilibrée de leurs enfants. Un mode de vie sain aide le petit à se sentir bien pour ensuite affronter les situations stressantes.

Opter pour une routine stable pour l’enfant

Une routine stable est conseillée telle que les heures du coucher ou des repas réguliers. Cela lui donne des repères pour être rassuré. De bonnes nuits de sommeil sont aussi essentielles pour bien réagir au stress.

Discuter des choses perturbant pour l’enfant

Les parents se doivent de limiter les heures passées par leurs enfants sur l’internet et devant la télévision. Il faut vérifier ce qu’il regarde, et si toutefois quelque chose qu’il a vu le perturbe tant, parler avec lui est la solution. Mais encore, il faut passer du temps avec lui dans des activités qui lui donnent plaisir.

Développer des habiletés pour gérer le stress

L’enfant a besoin de défis à sa portée pour se donner de la confiance. Il faut l’encourager et les parents ne doivent pas se montrer trop exigeants. Le rappeler de temps en temps l’amour paternel et maternel est essentiel peu importe ses résultats.

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