Concilier travail, parentalité et école : conseils tactiques et émotionnels pour les parents

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Selon votre situation, vous constaterez peut-être que vous êtes soudainement confronté à un équilibre entre le travail, la parentalité et même l’école simultanément au cours d’une journée.

C’est peut-être le moment où vous remettez en question chaque décision de vie que vous avez prise, vous vous demandez si vous êtes vraiment fait pour tout ce truc d’adulte et vous envisagez simplement de retourner au lit.

Soyons honnêtes, cela peut être difficile.

Vous essayez de faire le travail de plusieurs emplois à temps plein à la fois. Essayer de maintenir le professionnalisme au travail lors d’un appel vidéo pendant que votre tout-petit crie depuis la salle de bain qu’il a besoin que vous lui essuyiez les fesses MAINTENANT n’est pas pour les faibles de cœur.

Mais rappelez-vous toutes les choses incroyables que vous avez déjà accomplies en tant que personne et parent. Vous avez fait fonctionner tellement de situations compliquées. Vous avez traversé des moments difficiles en tant que parent. Tu peux passer à travers ça.

Rappelez-vous également quel privilège c’est dans les moments difficiles d’avoir un emploi, de pouvoir travailler à domicile et d’avoir la famille que vous essayez d’équilibrer avec toute cette responsabilité.

Parfois, un peu de recul peut nous aider à gérer les choses de manière plus saine.

Tout d’abord, fixez-vous des objectifs réalistes
Si vous passez d’un travail sans enfant à un tout nouveau groupe de collègues/progéniture, vous devrez ajuster vos attentes quant à ce que vous pouvez faire en une journée (et votre patron aussi !) .

Faites une liste des choses les plus importantes que vous devez absolument faire pour la journée, suivies des choses que vous aimeriez faire et des choses sur lesquelles vous aimeriez travailler si vous avez le temps.

Estimez combien de temps il vous faudrait pour terminer les deux premières sections sans interruption. Alors abandonnez et mettez le feu à votre liste. Plaisanter. La plupart.

Estimez que tout prendra plus de temps que d’habitude pour être fait. Combien de temps peut dépendre de la journée, des enfants ou d’un certain nombre de facteurs.

Ainsi, au lieu de vous attendre à tout faire, soyez satisfait de chaque élément que vous maîtrisez et commencez votre liste pour le lendemain avec une meilleure idée de ce que vous pouvez gérer. Apprenez de l’expérience – chaque jour peut vous apprendre quelque chose.

Acceptez de changer votre routine, mais gardez les bons côtés
La plupart d’entre nous ont une routine quotidienne les jours de travail. Bien que cela ne se ressemble pas toujours, nous avons tendance à suivre certains modèles.

Votre journée commence par une douche ? Café? Défilement des réseaux sociaux ? Un trajet ? Décidez quelles parties de votre routine profiteront à votre nouvelle situation et intégrez-les dans vos plans.

Si vous vous rendez habituellement au café du coin parce que vous aimez rencontrer un ami et discuter, préparez votre café à la maison et passez un appel vidéo pour un enregistrement le matin.

Si vous utilisez votre trajet en train pour rattraper un peu de lecture, passez du temps avec un livre ou un journal avant de commencer.

Il est certainement conseillé de se brosser les dents et de s’habiller pour la journée tous les jours de travail – habillez au moins les parties de vous qui apparaîtront lors des appels vidéo !

Aménagez un espace de bureau spécifiquement pour vos besoins
Certaines personnes aiment avoir un espace de bureau dédié avec deux moniteurs et une imprimante et une tasse pleine de stylos à portée de main. D’autres personnes aiment le changer, passant du comptoir au canapé à un bureau avec seulement leur ordinateur portable et leur café.

Déterminez ce dont vous avez besoin pour faire de votre mieux et faites ce que vous pouvez pour y arriver.

Si vous avez vraiment besoin de calme pour les réunions mais que vous n’avez pas de bureau dans votre maison, vous devrez peut-être installer un petit bureau ou une table dans votre chambre. Si vous aimez l’activité et l’interaction, vous feriez peut-être bien de vous installer dans le salon.

Essayez de tirer parti de ce que vous avez déjà : utilisez une chaise de salle à manger comme chaise de bureau, déplacez une lampe, débarrassez un comptoir. Créez un espace de travail qui vous convient.

 

Travaillez à intégrer la flexibilité dans votre emploi du temps
Quand mes enfants étaient petits et que j’étais pigiste, la garde d’enfants n’était pas dans le budget. Les week-ends où mon mari pouvait prendre en charge les soins, les siestes et après l’heure du coucher devenaient mes principales heures de travail.

Mais tout le monde ne peut pas contrôler complètement ses heures de travail de cette façon. Regardez votre emploi du temps et ajustez-vous partout où vous le pouvez.

Peut-être que pour vous, la clé est de se réveiller tôt pour faire quelques heures de travail ininterrompu avant que les enfants ne soient sous le pied. Si vous êtes un oiseau de nuit, vous pourrez peut-être vous attaquer à certaines tâches après la fin des routines du coucher.

Si vous et votre partenaire gérez tous les deux le travail, voyez si vous pouvez créer un emploi du temps où vous vous déconnectez – l’un de vous étant le parent de référence qui prépare les collations et embrasse les bobos, et l’un de vous peut se concentrer sur le travail sans interruptions .

Si vous n’avez personne pour partager la charge, il est peut-être temps de changer l’habitude et d’appeler à l’aide.

Au lieu de lever les enfants tôt pour la journée, laissez-les dormir le plus longtemps possible. Voyez si vous pouvez organiser quelques appels vidéo hebdomadaires avec des amis ou des parents qui vous feront gagner environ une heure.

Recherchez des ressources en ligne gratuites comme des cours de yoga, des cours d’art ou même des jeux vidéo qui peuvent divertir les enfants.

Parfois, vous faites ce que vous avez à faire pour que le travail soit fait.

Prenez des pauses – du travail et de la parentalité
Bien sûr, il est important de prévoir des pauses – y compris le déjeuner – lorsque cela est possible. Dans un environnement de bureau, l’interaction sociale se prête naturellement aux pauses et aux conversations. Dans le travail à distance, c’est à vous d’entamer une conversation ou de faire une pause.

Demandez à un collègue comment il va, promenez-vous rapidement dans le pâté de maisons, lisez quelques livres avec votre enfant ou organisez une soirée dansante en famille dans la cuisine. Même à quelques minutes de vos tâches professionnelles, vous pouvez vous sentir revigoré et prêt à relever votre prochain défi.

Bien sûr, parfois votre travail ne permet pas beaucoup de flexibilité, ou votre patron pense que le travail à domicile devrait signifier une disponibilité 24h/24.

Envisagez de parler autant que possible. Utilisez votre calendrier pour bloquer les pauses et les heures de début et de fin de votre journée. Discutez avec des collègues et des responsables qui sont réceptifs des meilleurs moments pour les réunions – et du moment où vous devrez peut-être être hors ligne pendant un certain temps.

Défendez des limites et un équilibre sains.

Il est également important de trouver un moment chaque jour où vous n’êtes pas concentré sur votre travail ou vos enfants, mais sur vous-même.

Qu’il s’agisse de se cacher dans le garde-manger pour manger du chocolat, de passer 15 minutes à méditer ou à faire du yoga, ou d’ajouter sans réfléchir des articles que vous n’achèterez probablement jamais à votre panier d’achat en ligne, prenez un moment rien que pour vous.

Restez connecté avec vos collègues
Il y a tellement d’excellentes applications qui permettent la connexion et la communication. Votre entreprise les utilise peut-être déjà ou vous devrez peut-être commencer à essayer de nouvelles choses.

Lorsque vous n’êtes pas en mesure de vous rencontrer en face à face, le chat vidéo peut permettre une conversation plus nuancée et favorisant l’esprit d’équipe. Les communications rapides sont gérées plus facilement via une application de messagerie que par e-mail pour des réponses instantanées. Les calendriers partagés et les chronologies de projet peuvent garder tout le monde sur la même longueur d’onde.

Profitez des outils que vous pouvez utiliser pour maintenir votre connexion même lorsque vous ne pouvez pas être au bureau. Contactez d’autres parents avec qui vous travaillez – ils vivent cela aussi.

Mettez vos nouveaux « collègues » sur la même page
Si vous travaillez à domicile, c’est une bonne étape de parler à tout le monde – conjoints ou partenaires, parents, enfants, même chats (ils n’écouteront pas, mais vous pouvez essayer) – de la façon dont vous pouvez vous soutenir les uns les autres.

Si vous et votre partenaire travaillez tous les deux, assurez-vous de partager la charge des responsabilités ménagères et d’obtenir ce dont vous avez besoin pour faire votre travail.

Vous partagez peut-être un espace de bureau ou des réunions se chevauchent, alors parlez de vos horaires et de vos objectifs afin d’être sur la même longueur d’onde.

Si vos enfants travaillent à l’école, profitez-en pour montrer comment ils peuvent réussir. Aidez-les à planifier leur emploi du temps quotidien, à aménager un bon espace de travail et à établir des objectifs pour la journée ou la semaine.

Ne visez pas le professeur de l’année
À moins que vous ne choisissiez d’être un parent scolarisé à domicile permanent (ou que vos enfants soient plus jeunes), il est probable que votre enfant d’âge scolaire fréquentera une forme d’école virtuelle. La bonne nouvelle est que cela signifie que votre enfant a toujours un enseignant – et cet enseignant n’est pas vous.

Votre travail consiste toujours à soutenir et à encourager l’apprentissage, mais vous n’avez pas à vous charger d’expliquer les fractions ou l’accord sujet-verbe.

Assurez-vous que votre enfant dispose d’un espace pour travailler et de la technologie et des fournitures dont il a besoin, mais ne vous sentez pas obligé de superviser à chaque instant. Laissons les enseignants faire leur travail.

D’un autre côté, ne vous attendez pas à ce que les enseignants occupent vos enfants pendant 8 heures complètes. Une grande partie de la journée scolaire est consacrée aux transitions entre les classes ou les activités, aller au déjeuner, à la récréation et aux cours facultatifs. Il est probable que l’école ne prendra que quelques heures par jour, selon l’âge et les devoirs de votre enfant. Planifiez en conséquence.

Conseil de pro : la technologie n’est pas toujours une mauvaise chose. Il existe des tonnes de ressources en ligne pour aider les enfants à s’occuper et à apprendre.

Un film qui garde votre tout-petit occupé pendant que vous travaillez à côté d’eux sur le canapé est une bonne chose pour vous deux. Ce n’est pas une mauvaise parentalité de profiter de la technologie. Équilibrez-le simplement avec l’activité physique, les jeux, la lecture et l’interaction humaine.

Sachez que cela – comme toutes les choses parentales – n’est qu’une phase
Des défis comme travailler à domicile avec des enfants peuvent être bons pour tout le monde. Vos enfants apprendront peut-être quelques leçons d’indépendance et de jeu libre, et ils découvriront une facette de vous qu’ils ne connaissaient peut-être pas auparavant.

Travailler avec des partenaires ou d’autres membres de la famille pour trouver des moyens de travailler ensemble peut renforcer vos liens et améliorer la communication.

Apprendre à travailler dans des circonstances moins qu’idéales vous aide à être un employé plus résilient, adaptable et créatif.

 

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