Soyez le meilleur parent possible : développez vos compétences parentales

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Siège auto, vérifiez.

Couches nouveau-né, vérifiez.

Des tonnes de grenouillères, vérifiez.

Manuel de compétences parentales… attendez, quoi?

Manquait-il la section sur les compétences parentales dans vos instructions de suivi post-partum ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul. Même s’il serait bien de ramener votre nouveau-né à la maison avec un manuel pratique, une partie de ce processus parental consiste à apprendre en faisant (et parfois en échouant).

Mais que se passerait-il si, au lieu de trébucher en cours de route, vous aviez une carte (comme une liste de contrôle des compétences parentales essentielles) qui vous guidait dans la bonne direction ?

Quelles sont les compétences parentales les plus essentielles ?
Il n’est pas surprenant que certaines techniques parentales produisent de meilleurs résultats que d’autres. En général, tous les parents veulent que leurs enfants soient heureux et en bonne santé, mais nos propres objectifs et circonstances peuvent également influencer ce que nous accordons le plus en matière de compétences parentales.

Pour tenter de déterminer quelles compétences parentales étaient les plus importantes, Robert Epstein, psychologue de recherche principal à l’American Institute for Behavioral Research and Technology, a examiné les données de 2 000 parents (qui ont passé un test en ligne de compétences parentales) pour déterminer quelles compétences parentales les pratiques encouragées par les experts conduisent le plus souvent à des enfants heureux, en bonne santé et qui réussissent.

Sur la base des résultats, Epstein et son équipe ont découvert 10 compétences qui prédisent de bons résultats parentaux. Par ordre d’importance, voici les 10 compétences parentales ou Parents’ Ten, selon Epstein et son équipe.

1. Amour et tendresse
Montrer de l’amour est la compétence numéro un qui prédit de bons résultats parentaux. Cela inclut de montrer un amour, un soutien et une acceptation inconditionnels. Il souligne également l’importance de passer du temps en tête-à-tête avec votre enfant.

2. Gestion du stress
Non seulement il est important pour vous de gérer votre propre stress, mais il est également essentiel d’enseigner à votre enfant des techniques de gestion du stress et de relaxation.

3. Compétences relationnelles
Le succès dans ce domaine signifie que vous modélisez et maintenez des relations saines avec d’autres personnes (conjoint, autre significatif, co-parent, collègues, famille, etc.).

4. Autonomie et indépendance
Lorsque les parents favorisent l’autonomie et l’indépendance, cela indique à leurs enfants qu’ils respectent et croient en leurs capacités.

5. Éducation et apprentissage
Apprendre aux enfants à devenir des apprenants tout au long de leur vie commence à la maison. Cela comprend la valorisation de l’éducation, la modélisation de l’apprentissage et l’offre d’opportunités d’enrichissement pour votre enfant.

6. Compétences de vie
Répondre aux besoins de votre enfant et planifier son avenir entrent dans cette catégorie. Cela inclut de montrer à votre enfant comment voir positivement les obstacles et les défis, ce qui l’aide à développer sa résilience et sa persévérance.

7. Gestion du comportement
Les parents qui utilisent la discipline positive s’appuient sur le renforcement positif et délivrent des conséquences (et non des punitions) d’une manière gentille et ferme, aidant un enfant à se sentir connecté, capable et un sentiment d’appartenance.

Cela minimise ou élimine également les cris et la discipline verbale sévère, qui, selon une étude de 2014, est préjudiciable au développement des adolescents.

8. Santé
Vous modélisez des choix de vie sains qui incluent l’exercice et de bons choix nutritionnels pour votre famille.

9. Religion
Vous soutenez le développement spirituel et/ou religieux.

10. Sécurité
Vous aidez à assurer la sécurité de votre enfant. Cela comprend l’établissement de limites et la prise de conscience de leurs activités et de leurs amis. Et ce sont aussi des choses tactiques – de la protection contre les bébés à la maison et de l’obligation de porter un casque à vélo jusqu’à leur apprendre à traverser la rue intelligemment et ce que signifie le consentement sexuel.

Que pouvez-vous faire pour améliorer vos compétences parentales ?
Lorsque les attributs parentaux essentiels manquent, Deborah Ann Davis, éducatrice, coach en compétences parentales et auteur primé, dit que votre enfant peut se sentir incertain, peu sûr et incertain de la façon de naviguer et d’avancer dans le monde.

Bien qu’il ne s’agisse pas d’une liste exhaustive, les conseils suivants peuvent vous aider à améliorer vos compétences parentales.

  • pratiquer l’écoute active avec votre enfant
  • montrer de l’amour et de l’affection au quotidien
  • offrir des choix lorsque cela est possible
  • leur apprendre à exprimer leurs sentiments
  • prendre du temps pour votre enfant
  • éviter de crier, de faire honte et d’étiqueter
  • assigner des tâches adaptées à l’âge
  • laissez votre enfant échouer (cela lui apprend à être résilient)
  • fixer des limites et être cohérent avec la discipline et les conséquences
  • ne faites pas de menaces répétées à propos d’une conséquence
  • suivre immédiatement les conséquences
  • reconnaître et valider ses sentiments
  • séparer l’action de l’enfant (un comportement est mauvais, un enfant n’est pas mauvais)
  • répondre d’un ton calme et égal
  • montrer un amour inconditionnel
  • modélisez le comportement que vous voulez qu’ils affichent
  • pratiquer la discipline positive
  • attrapez votre enfant en train de faire quelque chose de bien et faites un commentaire positif à ce sujet
  • Évaluation des compétences parentales

Au lieu de se concentrer sur un aspect de la parentalité, ou pire, de s’enliser en essayant de tous les faire simultanément, Davis dit de tourner.

Commencez par l’évaluation suivante, mais faites-la sans jugement, dit Davis. Vous devez savoir où vous en êtes pour voir où vous aller

  • Compétences parentales à évaluer :
    amour inconditionnel
    sécurité et sûreté fiables
    techniques de gestion du stress
    communication constante
    outils pour construire des relations saines
    modéliser des choix sains
    développement des compétences de vie
    plaidoyer pour l’éducation

Commencez par évaluer où vous vous trouvez actuellement. Faites une liste de toutes les compétences parentales énumérées ci-dessus.
Classez chacun sur une échelle de 1 à 10 (où 1 = émergent ; 5 = adéquat ; 8 ou plus = l’un de vos points forts) pour l’impact positif actuel.
Il est maintenant temps d’évaluer les besoins de votre enfant.Faites une deuxième liste de toutes les compétences parentales énumérées ci-dessus.
Classez chacun sur une échelle de 1 à 10 (où 1 = vraiment nécessaire ; 5 = répond adéquatement aux besoins ; 8 = profite à l’enfant) pour ce qui profite le plus à votre enfant en ce moment.
Davis dit que vous avez maintenant un indicateur objectif rapide des forces et des faiblesses de votre processus parental. Cela dit, elle nous rappelle que vous et votre enfant êtes des personnes différentes – avec des besoins, des personnalités et des perspectives de vie différents, alors ne vous attendez pas à ce que les numéros 1 et 2 correspondent.

Par exemple, donner à un enfant un amour inconditionnel à travers des câlins répétitifs est idéal pour un enfant qui aime les câlins, mais cela ne convient pas à tous les enfants. « Certains enfants se sentent mal à l’aise avec la proximité physique, donc établir un amour inconditionnel doit être d’une manière à laquelle ils peuvent s’identifier », note Davis.

Maintenant que vous avez évalué où vous en êtes, il est temps d’agir. Voici les conseils de Davis pour améliorer vos compétences parentales.

Commencez par renforcer les compétences les plus importantes pour votre enfant. Cela fonctionne déjà, alors utilisez-le pour vous renforcer avec plus de succès. Faites-le toute la semaine.

La semaine prochaine, choisissez une chose dans les zones médianes (adéquates) de l’une ou l’autre des listes et essayez un petit quelque chose de nouveau. S’il produit les résultats souhaités, c’est un gardien. Sinon, jetez-le et essayez une autre tactique dans la zone de compétence parentale adéquate. Lorsque vous en trouvez un qui fonctionne, ajoutez-le à votre arsenal.

Avec quelques semaines de parentalité confiante à votre actif, il est temps de sélectionner une compétence parentale auparavant négligée dont votre enfant a davantage besoin. Choisissez une petite étape à essayer au départ. Vous n’avez pas à le découvrir par vous-même – des stratégies de recherche que vous pouvez utiliser. Trouvez un expert dans ce domaine pour vous aider.

Chaque semaine, concentrez-vous sur une compétence parentale différente. Dites à votre famille sur quoi vous travaillez afin qu’ils puissent vous encourager, vous responsabiliser et reconnaître les changements positifs.

À l’avenir, chaque semaine, Davis recommande de mettre l’accent sur ce qui fonctionne, de renforcer les compétences au milieu de la route et de faire une rotation dans les domaines qui nécessitent le plus d’attention, en essayant une stratégie à la fois.

Les experts conviennent qu’il existe des compétences parentales spécifiques associées à des résultats positifs pour les enfants et les parents. Identifier ces compétences et affiner celles qui nécessitent du travail prend du temps, les bons outils et beaucoup de patience.

La bonne nouvelle? Il y a de fortes chances que vous utilisiez déjà bon nombre de ces compétences. Mais si vous avez des questions sur les compétences ou les stratégies parentales, parlez-en au pédiatre de votre enfant ou à un psychologue pour enfants.

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