De nos jours, le problème d’infertilité chez les femmes est devenu un phénomène mondial. Beaucoup de femmes ne parviennent pas à tomber enceintes pour plusieurs raisons. Non seulement le système reproducteur féminin est une machine complexe, mais les dysfonctionnements peuvent être d’origines variées. On a les troubles de l’ovulation, les anomalies, les infections… Et si le stress en est la source de tous ces problèmes ? Trop de stress et d’émotions submergées causent — ils des problèmes de conception ? Voici ce que nous pensons.
Le stress : véritable obstacle pour tomber enceinte
Il est primordial d’éviter le stress autant que possible, car son influence sur notre santé est dangereuse. Chez la femme qui essaie à tout prix de tomber enceinte, le stress affecte l’équilibre hormonal et la fécondité. Ce qui implique irrégularité ou absence de règles, contraction des trompes de Fallope et de l’utérus, inhibant ainsi le mouvement des ovules. Un stress important favorise le dérèglement du système hormonal et réduit les chances de grossesses. Si l’alpha-amylase (marqueur biologique du stress) et le taux de cortisol est d’un indice plus élevé, la femme aura une chance minime de tomber et sera susceptible d’avoir de gros problèmes d’infertilité. Aussi, attention à ne pas tomber dans le panneau du « je stresse de ne pas tomber enceinte », évitez la culpabilité. Toutefois, si vous souhaitez être enceinte rapidement, relaxez-vous ! Restez zen et soyez détendue !
Pour tomber enceinte : les solutions antistress à appliquer
Évidemment qu’il n’existe pas de remède miracle ! Le stress joue réellement un rôle dans la fertilité, au premier abord, réduisez-le au maximum ! Laissez de côté toutes tensions et préoccupations, libérez-vous du stress et faites de la place à la spontanéité en y mêlant plaisir et passion. Faites l’amour pour le plaisir et avec tendresse sans trop imaginer si le test de grossesse sera positif le lendemain. Arrêtez de calculer sans cesse les jours du cycle. Tout est psychologique ! Faites de temps en temps quelques exercices de relaxation. Pratiquez par exemple du yoga ou de la sophrologie pour méditer régulièrement. Mangez sainement et équilibré. Une bonne hygiène de vie permet de réduire le stress et l’anxiété. Évitez le trop de caféine, une tasse de café ou un verre de coca par jour suffit. Prenez soin de vous de temps à autre, allez dans un institut de bien-être pour vous faire chouchouter, évitez quand même les bains chauds, car la chaleur peut rendre moins fertile. Dormez bien, dormez assez ! Sachez que le corps a besoin de ces petites attentions pour lui bénéficier de l’épanouissement dont il a besoin. Les femmes, essayez de réduire vos stress et allez-y ! Faites un bébé !