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mercredi, mai 18, 2022

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Se mettre aux tâches ménagères pour réduire le stress

Est-ce que vous avez cru que faire les tâches ménagères, notamment la vaisselle vous permettre de vous apaiser et de réduire votre stress ? Si vous avez longtemps boudé cette tâche et que vous l’avez souvent délégué à vos proches ou à votre lave-vaisselle, sachez que d’après de récentes études publiées sur la revue Mindfulness, faire la vaisselle vous rendrait heureux ! Après la lecture de ce billet, vous allez certainement changer d’avis concernant les tâches effectuées à la maison.

Faire la vaisselle agit sur le mental

Faire la vaisselle est tout bonnement un moyen de lutter contre le stress. Certes, cette tâche aussi ingrate que juge certaines personnes vous permet de recentrer vos pensées sur vous-même, précisément sur les gestes, la respiration et le corps. A force de laver les assiettes, les couverts, les tasses et autres ustensiles de cuisine, vous pourrez entrer en harmonie avec votre corps, tout en mettant de côté vos idées noires et autres pensées négatives. Cela vous permet d’évacuer le stress cumulé pendant toute la journée et de vous conscientiser sur vos pensées positives. Cette théorie est tout bonnement le résumé d’une étude menée sur un groupe de personnes qui ont effectué la vaisselle après qu’on leur demande de penser à des choses stressantes et irritantes.

Comment transformer une tâche ménagère en thérapie ?

Si de nombreuses recherches ont permis de faire l’éloge des tâches ménagères pour lutter contre le stress, il faut toutefois comprendre la bonne manière de les transformer en thérapie. Pour que votre esprit puisse capter les bienfaits de cette tâche sur votre corps, il est recommandé de faire la vaisselle d’une manière sensorielle. Pour ce faire, ayez conscience que vous allez faire la vaisselle, contrairement à une routine que vous devriez accomplir dans le quotidien. Cette technique permet de réduire le degré de nervosité, tout en marquant l’esprit sur les côtés positifs des choses et des situations. Il faut reconnaître que cette pratique peut très bien s’adapter sur différentes tâches ménagères, aussi bien le repassage, la lessive ou le rangement des chambres. Non seulement vous stimulez vos muscles, mais aussi votre esprit, ce qui est parfait pour se sentir en paix.

D’autres avantages tirés des tâches ménagères

Pour combattre le stress et l’anxiété efficacement, pensez à vous mettre réellement aux tâches ménagères. Cela présente des effets bénéfiques aussi bien pour votre bien-être mais aussi pour votre facture à la fin du mois. Comme les lave-vaisselles se retrouvent parmi les grosses consommatrices d’énergie à la maison, vous réaliserez une économie importante sur votre consommation annuelle si vous avez décidé de vous mettre à les laver vous-même. Alors, après ces quelques explications sur effets qu’ont les tâches ménagères sur le stress, vous pensez toujours que faire la vaisselle est une tâche ingrate ?

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