Face à une ou plusieurs situations difficiles, une personne peut se trouver dans un état de tension morale ou physique tendu, voire crispé. Nombreuses sont les situations problématiques que nous pouvons rencontrer dans la vie en générale, nous pouvons manquer d’argent, passer un examen, vivre une relation difficile, subir des pressions au travail… Cependant, il faut savoir identifier le degré de votre inquiétude. Quel genre de tracas êtes-vous en train de subir ? Est-ce un stress (bon ou mauvais) ou une anxiété tout court ? Stress et anxiété ne sont pas semblables en tous points, ils sont dissemblables.
Le stress ou anxiété ? Bon à savoir !
Si l’anxiété est une inquiétude extrême causée par un évènement perçu par l’esprit comme une situation incertaine, le stress est un état de perturbations non spécifiques de l’organisme dû à un agent agressif. L’anxiété est née de la peur et peut générer des effets néfastes qui sont parfois accompagnés de phénomènes physiques. L’anxiété peut être chronique avec excès, elle se caractérise par des crises de paniques comprenant les transpirations, l’accélération du rythme cardiaque, l’étourdissement, etc. Les phobies sont aussi un signe de l’anxiété, tout comme les TOC (Trouble Obsessionnel Compulsif) caractérisés par les comportements obsessifs. Le TPST ou Trouble de stress Post-traumatique s’identifie dans la catégorie de l’anxiété, c’est une forme de malaise caractérisé par des rêves répétitifs, réactions de sursaut… Par contre le stress varie d’une personne à une autre. La migraine et les maux de tête sont les premiers signes du stress, puis viennent l’insomnie et la fatigue. Une personne stressée peut subir des troubles physiologiques comme les troubles digestifs, l’hypertension artérielle, le cholestérol plus élevé, etc. Les troubles psychologiques peuvent aussi paraître chez un individu stressé, à savoir la colère, les tics, l’irritabilité, l’angoisse… Le stress peut perturber la vie quotidienne et avoir des répercussions sur la santé. Une situation prolongée de stress peut conduire à un épuisement total.
Le stress ou anxiété : Comment les vaincre ?
Le stress et l’anxiété entraînent un déséquilibre, tous deux doivent être identifiés et pris en charge. Pour les expulser de la vie quotidienne, il est primordial de pratiquer des exercices de relaxation comme le yoga. Il existe également des médicaments contre le stress comme les anxiolytiques lorsqu’une anxiété s’installe de manière prolongée. Faites attention, si vous êtes anxieux au point d’en ressentir détresse et souffrance, réagissez au plus vite ! Les traitements médicaux accompagnés de quelques séances de thérapies permettent de soigner les troubles anxieux. Les médicaments et les traitements par les plantes sont aussi réalisables. Si le stress est plus facile à contrôler, l’anxiété demande une certaine délicatesse. Le stress peut disparaître en ayant confiance en soi, avoir des pensées positives, se relaxer…
