De notre temps, le poids du stress quotidien pèse sur la zen attitude. Partout où l’on va, presque plus rien ne va, les gens sont déprimés et chagrinés. Cependant, pour gérer le stress et réduire l’angoisse, plusieurs solutions s’offrent à vous, mais aujourd’hui, nous allons vous proposer de penser à une cure de vitamines et minéraux. Ce sont des compléments alimentaires qui favorisent l’effet positif sur l’humeur et des antistress très efficaces.
Les vitamines : antidépresseurs qui augmentent la zen attitude
Stop au stress ! Faites le plein d’énergie et de bonne humeur en se procurant d’une cure de vitamines. Les vitamines peuvent donner le petit coup de pouce qui vous fera repartir sur un bon pied et adopter définitivement la zen attitude. Réagissez face au stress quotidien et aux angoisses permanents. Face au stress, des compléments alimentaires peuvent vous aider. Les vitamines sont capables de diminuer l’anxiété et d’améliorer la perception du stress. Elles ont aussi le pouvoir de diminuer la fatigue et d’augmenter la concentration. Par ailleurs, les vitamines ont aussi des effets rapides sur l’amélioration de la santé mentale. Sachez qu’un manque de vitamine dans notre corps peut affecter l’amélioration globale de l’humeur. L’alimentation ne couvre pas pour autant l’ensemble des besoins en vitamine d’une personne, un supplément de vitamine peut effectivement améliorer la résistance au stress.
Les vitamines : quoi prendre pour lutter contre le stress ?
Les vitamines ne sont pas des médicaments, ce sont des compléments alimentaires, même si elles sont vendues en pharmacie. Les vitamines jouent un grand rôle sur notre organisme. Prenez de la vitamine B1 pour bénéficier d’une meilleure concentration. Elle participe à la transmission de l’influx nerveux. Les vitamines B6, B9 et B12 (50 à 100 mg par jour) réduisent les dépressions. La vitamine C (500 mg, 1 à 3 fois par jour) est un antioxydant très efficace pour le cerveau. Aussi, le zinc, le magnésium (300 à 900 mg par jour) et le calcium sont tous autant très bienfaisants pour réduire l’angoisse et le stress. Les omégas 3 sont à prendre en cas de chagrin permanent ou en cas de déprime. Le stress et l’angoisse nuisent au bien-être et fatiguent terriblement, les vitamines sont bonnes pour son effet positif sur l’équilibre nerveux, émotionnel et psychique. Une multivitamine est encore bien meilleure pour redonner à votre corps les bons nutriments. Vous pouvez les trouver dans les aliments que vous consommez. Bref, pensez à corriger votre alimentation en même temps. Une mauvaise alimentation génère des carences en vitamines. En cas de prise de médicaments, en particulier les anxiolytiques, antidépresseurs et autres neuroleptiques, il est indispensable de consulter votre médecin avant de prendre ces compléments.
