Entre vie de famille, travail, vie de couple, problèmes féminins et autres, la femme est plus sujette à différentes sortes de stress. En effet, la femme assure une grosse responsabilité autant dans sa vie professionnelle qu’affective en s’occupant des besoins des autres membres de la famille arrivée à la maison après s’être acharnée au travail, ce qui entraîne de fortes modifications sur le corps (peau terne, visage vieillit et bien plus encore). Découvrez dans ces conseils spécialement dédiés à la gente féminine les causes et les solutions qui vous aideront à lutter contre votre stress.
Les causes du stress chez la femme
Les sources de stress sont très nombreuses chez la femme :
- Les femmes doivent prouver leur valeur dans une société en travaillant deux fois plus que les hommes et en acceptant les contraintes horaires et verbales du métier.
- Préserver sa féminité dans un univers typiquement masculin, comme dans le secteur industriel s’avère être aussi une situation stressante où ces dernières risquent les harcèlements sexuels ou verbaux de leurs collègues ou supérieurs.
- Les femmes actives se consacrent à deux fois plus de tâches ménagères et parentales après leurs heures de travail par rapport aux hommes. Dans certains cas, elles doivent aussi s’occuper des personnes âgées ainsi que des proches qui sont malades.
- Les règles douloureuses, la ménopause et autres soucis féminins.
- Préserver une bonne vie de couple et gérer les problèmes extrêmes engendrés par un divorce, un deuil,…
Entre toutes ces obligations, il est donc difficile pour la femme de trouver du temps pour soi afin de se relaxer et penser à ses besoins personnels.
Les femmes : Comment réussir à déstresser ?
Réussir à réduire le stress prend du temps et n’est pas un chemin facile à entreprendre. Voici donc quelques idées pour vous aider à avoir une vie moins débordée :
- Dormir tôt pour combler vos 8h de sommeil est primordiale pour disposer de toute votre énergie afin d’affronter la journée. Il est aussi conseillé de vous offrir occasionnellement quelques moments de détentes sous la couette le matin et demander à votre conjoint de s’occuper de vos enfants.
- Faire participer votre homme et vos enfants aux tâches ménagères vous aidera à diminuer vos charges de travail domestique.
- En contrepartie d’une modique somme à verser à votre supermarché habituel, vous gagnerez beaucoup en temps et en énergie lorsque vous vous faites livrer vos courses à domicile.
- Essayez de rendre le plus autonome vos enfants en les laissant se lever, s’habiller, préparer et manger leur repas tout seul sans votre aide. Pour ce faire, il est essentiel que vous lâchiez prise et les laisser se débrouiller lorsque vous leur aurez appris les bases.
- Profitez des moments de repas pour vous reposer tout en vous ressourçant en prenant le temps de bien mâcher et d’apprécier votre repas. Prendre le temps de bien manger vous permettra d’ailleurs d’échanger des conseils et des histoires divertissantes avec votre famille, vos collègues ou encore votre meilleure amie.
- Utilisez ces laps de temps gagnés pour vous ressourcer et vous détendre. Promenades, activités sportives, séances de beauté ou autres, l’essentiel est d’apprécier chaque moment.