Le stress s’incruste partout dans notre vie quotidienne et touche toutes les tranches d’âge. Qu’il soit d’ordre émotionnel ou organisationnel, le stress crée des ravages dans la vie personnelle et professionnelle. Avant de vous tourner vers les médications chimiques, consultez d’abord ces techniques douces et naturelles qui vous aideront efficacement à gérer et évacuer les tensions accumulées au quotidien.
L’aromathérapie, les fragrances aptes à la détente
Qu’elles soient à ingérer, en application cutané ou en parfum, les bonnes huiles essentielles vous aideront à calmer vos nerfs en situation de stress. L’aromathérapie vous propose une grande variété d’extraits aromatiques de feuilles, graines, fleurs et autres qui vous permettront de faire face aux différents types de stress qui entraînent votre mal-être. Les huiles essentiels s’utilisent rarement pur et nécessitent d’être dilué dans un huile végétale. Afin de trouver la bonne combinaison choc pour votre traitement, il est essentiel de consulter un spécialiste qui saura vous prescrire l’huile essentiel qui vous calmera, vous offrira une parenthèse de détente ou vous donnera du tonus.
Phytothérapie : les plantes anti-stress
Les plantes sont une meilleure alternative de traitement par voie orale pour lutter contre le stress par rapport aux anxiolytiques. 100% biologiques, la phytothérapie aide donc à apaiser le corps sans pour autant entraîner une dépendance ainsi que la dégradation de la santé. En fonction de votre problème, la phytothérapie se base sur les principes actifs que recèlent les différentes sortes de plantes (Ginseng, Valériane, Aubépine, etc.) pour vous apporter la sérénité nécessaire afin de prendre efficacement en main les coups durs de manière plus positive et calme. De plus, vous pouvez profiter du pouvoir relaxant de ces plantes en les utilisant sous leur forme originale, en guise de tisane ou encore sous l’aspect de gélules en fonction de vos envies et possibilités.
Évacuez rapidement le stress avec la sophrologie
La sophrologie est une méthode simple et rapide pour retrouver la sérénité face à une situation difficile. Elle sert à reconfigurer votre méthode de respiration afin de dompter vos émotions et aborder chaque péripétie de votre quotidien de manière plus rationnelle et calme. La sophrologie vous aide à vous focaliser sur votre manière naturelle de respirer en fermant les yeux, ce qui est une bonne méthode pour s’offrir un petit moment de répit tout en vous faisant prendre conscience des différentes sensations de votre corps. Après quelques séances, vous pouvez tout à fait faire chuter votre niveau de stress à tout moment en adoptant les techniques de respiration et visualisation que vous aurez acquises chez le sophrologue.
Vaincre les maux du stress avec la réflexologie
Chaque zone de la voûte plantaire représente les différents organes internes du corps. Grâce aux pulsions exercées par votre réflexologue, vous retrouverez au fil des séances un équilibre sur le plan physique et psychique. En effet, en massant vos pieds, le réflexologue vous aidera à vous détendre et apaiser les tensions intérieures qui vous rongent. En effectuant un point de pression sur la zone adéquate, la réflexologie est aussi une méthode efficace pour faire disparaître les problèmes gastriques souvent entraînés par le stress en améliorant le système digestif, le cœur et bien plus encore.