Zen au quotidien : mon secret contre le stress

Zen au quotidien : mon secret contre le stress

La voie de la zénitude c’est de savoir rester serein et calme dans toutes les situations. De nos jours, la pression que ce soit au travail, à l’école ou même dans le foyer est grandissante. Effectivement, le monde actuel est rempli de stress, c’est pour cela qu’il est...
Objectif zen attitude avec 4 méthodes de respiration

Objectif zen attitude avec 4 méthodes de respiration

Face au stress, la respiration s’accélère et le souffle devient haletant. Pour que votre cœur de retrouve son rythme normal et ainsi réduire ce mal-être, il est donc crucial de prendre le temps de bien respirer lentement et visualiser son corps, ce qui vous permettra...
Dites non au stress avec le sport

Dites non au stress avec le sport

Bouger pour déstresser, voilà une bonne idée ! Le sport permet en effet de se dépenser, de garder la forme, mais surtout, de combattre le stress. Comme l’activité physique stimule la production d’endorphine, cela assure en effet un état de sérénité, ce qui réduit de...
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